{"id":475782,"date":"2026-04-09T12:43:07","date_gmt":"2026-04-09T15:43:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/09\/quatro-receitas-caseiras-ricas-em-proteinas-para-pos-treino\/"},"modified":"2026-04-09T12:43:07","modified_gmt":"2026-04-09T15:43:07","slug":"quatro-receitas-caseiras-ricas-em-proteinas-para-pos-treino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/outros-esportes\/2026\/04\/09\/quatro-receitas-caseiras-ricas-em-proteinas-para-pos-treino\/","title":{"rendered":"Quatro receitas caseiras ricas em prote\u00ednas para p\u00f3s-treino"},"content":{"rendered":"

Depois do treino, o corpo precisa de nutrientes para reconstruir m\u00fasculos e repor energia. Op\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas e com boa prote\u00edna ajudam a recupera\u00e7\u00e3o sem perder tempo na cozinha.<\/p>\n

As vitaminas caseiras aparecem como alternativa pr\u00e1tica para quem busca nutri\u00e7\u00e3o balanceada e digest\u00e3o eficiente. Combina\u00e7\u00f5es com whey protein elevam a oferta proteica mantendo o sabor.<\/p>\n

A seguir, quatro receitas caseiras ricas em prote\u00ednas para o p\u00f3s-treino, com preparo simples e r\u00e1pida.<\/p>\n

Vitamina proteica de manga com kiwi<\/h3>\n

Ingredientes<\/strong>: 1\/2 manga em cubos, 1 kiwi fatiado, 200 ml de leite vegetal, 1 scoop whey protein sabor baunilha, 1 colher de aveia, gelo a gosto.<\/p>\n

Modo de preparo<\/strong>: no liquidificador, junte leite vegetal, manga, kiwi, whey e aveia. Bata at\u00e9 ficar cremoso. Adicione gelo e bata novamente at\u00e9 obter a consist\u00eancia desejada.<\/p>\n

Vitamina proteica de ma\u00e7\u00e3 com morango<\/h3>\n

Ingredientes<\/strong>: 1 ma\u00e7\u00e3 picada, 1 x\u00edcara de morango, 200 ml de leite de soja, 1 colher de ch\u00e1 de mel, 1 scoop whey protein sabor morango.<\/p>\n

Modo de preparo<\/strong>: bata todos os ingredientes no liquidificador at\u00e9 obter creme homog\u00eaneo. Sirva em seguida.<\/p>\n

Vitamina proteica de abacate com banana<\/h3>\n

Ingredientes<\/strong>: 1\/2 abacate picado, 1 banana picada, 200 ml de leite de aveia, 1 scoop whey protein sabor baunilha, 1 colher de ch\u00e1 de mel, peda\u00e7os de abacate e banana para decorar.<\/p>\n

Modo de preparo<\/strong>: acrescente leite de aveia, abacate, banana, whey e mel no liquidificador. Bata at\u00e9 ficar cremoso. Decore e sirva.<\/p>\n

Vitamina proteica de mam\u00e3o com pera<\/h3>\n

Ingredientes<\/strong>: 1 x\u00edcara de mam\u00e3o picado, 1 pera picada, 200 ml de leite desnatado, 1 scoop whey protein sabor baunilha.<\/p>\n

Modo de preparo<\/strong>: bata todos os itens no liquidificador at\u00e9 ficar cremosa a mistura. Sirva em seguida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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  • Vitamina proteica de manga com kiwi \u2014 mistura leva manga, kiwi, 200 ml de leite vegetal, 1 scoop de whey protein sabor baunilha, 1 colher de sopa de aveia em flocos, com gelo a gosto, batida at\u00e9 ficar cremosa e homog\u00eanea.<\/li>\n<\/ul>\n

    \u2022<\/p>\n

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    • Vitamina proteica de ma\u00e7\u00e3 com morango \u2014 leva ma\u00e7\u00e3 picada, 1 x\u00edcara de ch\u00e1 de morango, 200 ml de leite de soja, 1 colher de ch\u00e1 de mel, 1 scoop de whey protein sabor morango, batido at\u00e9 ficar cremoso.<\/li>\n<\/ul>\n

      \u2022<\/p>\n

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      • Vitamina proteica de abacate com banana \u2014 inclui meio abacate picado, banana, 200 ml de leite de aveia, 1 scoop de whey protein sabor baunilha, 1 colher de ch\u00e1 de mel, decorada com peda\u00e7os de abacate e banana e servida em seguida.<\/li>\n<\/ul>\n

        \u2022<\/p>\n

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        • Vitamina proteica de mam\u00e3o com pera \u2014 combina mam\u00e3o picado, pera, 200 ml de leite desnatado, 1 scoop de whey protein de baunilha, batido at\u00e9 ficar cremosa.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":475793,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Quatro vitaminas proteicas caseiras para recupera\u00e7\u00e3o muscular ap\u00f3s o treino, com whey protein, frutas e leite vegetal ou aveia.","footnotes":""},"categories":[9,50],"tags":[140,208,209,26,29],"class_list":["post-475782","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte","category-outros-esportes","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-bebidas","tag-comida","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/475782","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=475782"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/475782\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/475793"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=475782"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=475782"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=475782"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}