{"id":475988,"date":"2026-04-09T13:15:17","date_gmt":"2026-04-09T16:15:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/09\/ex-bbb-alane-dias-faz-treino-ao-estilo-bale-na-academia\/"},"modified":"2026-04-09T13:15:17","modified_gmt":"2026-04-09T16:15:17","slug":"ex-bbb-alane-dias-faz-treino-ao-estilo-bale-na-academia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/celebridades\/2026\/04\/09\/ex-bbb-alane-dias-faz-treino-ao-estilo-bale-na-academia\/","title":{"rendered":"Ex-BBB Alane Dias faz treino ao estilo bal\u00e9 na academia"},"content":{"rendered":"<p>Alane Dias, ex-BBB 24, surpreendeu ao realizar um treino na academia usando a flexibilidade conquistada com o bal\u00e9. A condi\u00e7\u00e3o, durante f\u00e9rias na It\u00e1lia, foi compartilhada pelo pr\u00f3prio na internet.<\/p>\n<p>No v\u00eddeo, a paraense eleva as pernas com um peso preso ao tornozelo e demonstra corrida na esteira com pulos, mantendo a t\u00e9cnica t\u00edpica de quem treina dan\u00e7a h\u00e1 anos.<\/p>\n<p>Na rede, Alane respondeu aos coment\u00e1rios de famosos sem sair do tom. Pocah sugeriu transformar o look em futev\u00f4lei com colegas; Raquele Cardozo elogiou a ideia, e outros seguidores elogiam a flexibilidade da ex-BBB.<\/p>\n<p>Diversos usu\u00e1rios se mostraram impressionados com a performance, enquanto outros brincaram sobre dificuldade de repetir o feito. O conte\u00fado refor\u00e7a a rotina de treino diferenciada da ex-participante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Ex-BBB Alane Dias realizou um treino na academia inspirado no bal\u00e9, usando a flexibilidade adquirida com a dan\u00e7a.<\/li>\n<li>Ela elevou as pernas com peso preso ao tornozelo para demonstrar a flexibilidade.<\/li>\n<li>Em seguida, mostrou como corre na esteira, fazendo pulos com alongamento das pernas.<\/li>\n<li>Acompanhando as f\u00e9rias na It\u00e1lia com o namorado Francisco Gil, Alane respondeu aos coment\u00e1rios de famosos na publica\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Coment\u00e1rios de colegas e f\u00e3s destacaram a surpresa com a flexibilidade e o estilo de treino da ex-BBB.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":475996,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Ex-BBB Alane Dias exibe flexibilidade de bal\u00e9 em treino na academia e combina passos com esteira, gerando curiosidade entre f\u00e3s","footnotes":""},"categories":[46,12],"tags":[117,124,136,172,101,95],"class_list":["post-475988","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-celebridades","category-entretenimento","tag-celebridades","tag-comportamento","tag-famosos","tag-ginastica","tag-pessoas","tag-redes-sociais"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/475988","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=475988"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/475988\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/475996"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=475988"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=475988"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=475988"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}