{"id":476238,"date":"2026-04-09T14:30:00","date_gmt":"2026-04-09T17:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/09\/mexerica-veja-5-beneficios-da-fruta\/"},"modified":"2026-04-09T14:30:00","modified_gmt":"2026-04-09T17:30:00","slug":"mexerica-veja-5-beneficios-da-fruta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/04\/09\/mexerica-veja-5-beneficios-da-fruta\/","title":{"rendered":"Mexerica: veja 5 benef\u00edcios da fruta"},"content":{"rendered":"<p>A mexerica, tamb\u00e9m chamada de tangerina, \u00e9 uma fruta c\u00edtrica valorizada pelo sabor doce e refrescante. Al\u00e9m do prazer gustativo, ela apresenta uma composi\u00e7\u00e3o rica em nutrientes, vitaminas, minerais e antioxidantes.<\/p>\n<p>Entre os principais atributos, destaca-se a vitamina C, que fortalece o sistema imunol\u00f3gico. A fruta tamb\u00e9m oferece fibras que ajudam na digest\u00e3o e no funcionamento intestinal.<\/p>\n<p>Outros impactos s\u00e3o a promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade da pele, pela a\u00e7\u00e3o de antioxidantes, al\u00e9m de contribuir para a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade devido ao baixo teor cal\u00f3rico. A combina\u00e7\u00e3o de nutrientes favorece a sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n<h3>Benef\u00edcios da mexerica<\/h3>\n<p>A fruta pode ser consumida ao natural, em sucos, saladas ou sobremesas, tornando-se uma op\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica para incluir mais fruta na dieta di\u00e1ria. Incorpor\u00e1-la na alimenta\u00e7\u00e3o ajuda a manter o bem-estar de forma regular.<\/p>\n<p>Por Edicase<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Fortalece o sistema imunol\u00f3gico, por ser rica em vitamina C.<\/li>\n<li>Melhora a digest\u00e3o devido ao teor de fibras.<\/li>\n<li>Contribui para a sa\u00fade da pele, com vitaminas e antioxidantes que ajudam na produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno.<\/li>\n<li>Ajuda na perda de peso por ser de baixa caloria e promover saciedade.<\/li>\n<li>Pode reduzir o risco de doen\u00e7as cardiovasculares, com antioxidantes e minerais ben\u00e9ficos ao cora\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":476245,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Mexerica, rica em vitamina C, fortalece o sistema imunol\u00f3gico e a digest\u00e3o; de baixa caloria, contribui para pele e sa\u00fade cardiovascular","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,209,163,26,29],"class_list":["post-476238","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-bebidas","tag-cardiovascular","tag-comida","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/476238","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=476238"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/476238\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/476245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=476238"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=476238"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=476238"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}