{"id":478820,"date":"2026-04-10T15:36:43","date_gmt":"2026-04-10T18:36:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/10\/cinco-chas-ajudam-a-aliviar-colicas-e-desconfortos-menstruais\/"},"modified":"2026-04-10T15:36:43","modified_gmt":"2026-04-10T18:36:43","slug":"cinco-chas-ajudam-a-aliviar-colicas-e-desconfortos-menstruais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/04\/10\/cinco-chas-ajudam-a-aliviar-colicas-e-desconfortos-menstruais\/","title":{"rendered":"Cinco ch\u00e1s ajudam a aliviar c\u00f3licas e desconfortos menstruais"},"content":{"rendered":"<p>Desde tempos antigos, ch\u00e1s de ervas s\u00e3o usados como rem\u00e9dios alternativos para condi\u00e7\u00f5es do organismo. A OMS reconhece essa pr\u00e1tica como cuidado complementar desde 1979.<\/p>\n<p>No contexto da sa\u00fade feminina, pesquisas destacam benef\u00edcios de ch\u00e1s naturais no al\u00edvio de sintomas do ciclo, como c\u00f3licas, irregularidades e n\u00e1useas. Estudo conjunto de Instituto Tecnol\u00f3gico de Monterrey e OMS avaliou mais de 180 esp\u00e9cies.<\/p>\n<p>A investiga\u00e7\u00e3o aponta que camomila, canela e gengibre aparecem entre as op\u00e7\u00f5es mais utilizadas para dismenorreia, sangramento intenso e desconfortos associados. Os ch\u00e1s aparecem como alternativas de baixo custo e sem prescri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Grandes aliadas da sa\u00fade feminina<\/p>\n<p>A Medicina Natural \u00e9 cada vez escolhida por quem busca reduzir exposi\u00e7\u00e3o a qu\u00edmicos. Pesquisas citadas pela farmac\u00eautica Paula Molari Abdo ressaltam variedade de ervas para regular o ciclo menstrual e aliviar incha\u00e7os.<\/p>\n<p>Ela destaca que muitos ch\u00e1s tamb\u00e9m trazem benef\u00edcios antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rios, al\u00e9m de potencial regulador hormonal. Abaixo, op\u00e7\u00f5es comuns e seus usos relatados.<\/p>\n<p>1) Ch\u00e1 de camomila promete reduzir ansiedade ligada \u00e0 tens\u00e3o pr\u00e9-menstrual e amenizar c\u00f3licas. Compostos presentes ajudam na a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e no equil\u00edbrio do fluxo menstrual.<\/p>\n<p>2) Ch\u00e1 de gengibre possui gingerol e outras subst\u00e2ncias com a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e antiespasm\u00f3dica. Estudos apontam prote\u00e7\u00e3o contra estresse oxidativo que piora inflama\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>3) Ch\u00e1 de canela tem propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias. Pode auxiliar no controle do fluxo e na redu\u00e7\u00e3o de c\u00f3licas em alguns casos, conforme pesquisas.<\/p>\n<p>4) Ch\u00e1 de vitex (Vitex agnus-castus) apresenta iridoides e flavonoides que modulam horm\u00f4nios, ajudando a regular a produ\u00e7\u00e3o de prolactina e o ciclo menstrual.<\/p>\n<p>5) Ch\u00e1 de dong quai, tradicional da medicina chinesa, facilita a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e pode aliviar dores. \u00c9 indicado com orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para uso durante a menstrua\u00e7\u00e3o e outras fases femininas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O texto apresenta cinco ch\u00e1s de ervas como op\u00e7\u00f5es para aliviar c\u00f3licas, irregularidades e outros desconfortos do ciclo menstrual, com camomila, canela e gengibre entre os mais usados em pesquisas que consideram mais de cento e oitenta esp\u00e9cies.<\/li>\n<li>A camomila \u00e9 citada por propriedades anti-inflamat\u00f3rias, analg\u00e9sicas e antioxidantes, ajudando a reduzir c\u00f3licas, ansiedade e sangramento excessivo.<\/li>\n<li>O gengibre cont\u00e9m compostos anti-inflamat\u00f3rios e antiespasm\u00f3dicos, ligados a benef\u00edcios na prote\u00e7\u00e3o contra o estresse oxidativo e na sa\u00fade reprodutiva.<\/li>\n<li>A canela pode diminuir a dor menstrual, controlar o fluxo e oferecer efeitos antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rios, com estudos indicando potencial benef\u00edcio para algumas mulheres com SOP.<\/li>\n<li>Outros ch\u00e1s destacados s\u00e3o vitex (\u00e1rvore da castidade) para modula\u00e7\u00e3o hormonal e dong quai para facilitar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e aliviar dores durante a menstrua\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":478826,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Ch\u00e1s de camomila, gengibre, canela, vitex e dong quai aparecem como op\u00e7\u00f5es acess\u00edveis para aliviar c\u00f3licas, irregularidades e inflama\u00e7\u00f5es do ciclo menstrual","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[84,140,209,185,221,29],"class_list":["post-478820","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-acontecimentos-internacionais","tag-alimentacao","tag-bebidas","tag-estudos","tag-nutricionista","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/478820","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=478820"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/478820\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/478826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=478820"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=478820"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=478820"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}