A menopausa marca o fim da menstrua\u00e7\u00e3o e da capacidade reprodutiva, acompanhada por mudan\u00e7as hormonais. Queda na produ\u00e7\u00e3o de estrog\u00eanio e progesterona pode gerar ondas de calor, ins\u00f4nia e altera\u00e7\u00f5es de humor. O manejo envolve h\u00e1bitos saud\u00e1veis, acompanhamento m\u00e9dico e, em alguns casos, terapias.<\/p>\n
A m\u00e9dica Dra. Helena Campiglia, especialista em medicina integrativa e sa\u00fade da mulher, aponta op\u00e7\u00f5es para aliviar os sintomas. Entre as abordagens est\u00e3o terapias hormonais e alternativas naturais, incluindo plantas medicinais usadas ao longo de s\u00e9culos.<\/p>\n
A fitoterapia \u00e9 apresentada como apoio para melhorar o bem-estar durante a transi\u00e7\u00e3o hormonal. A Dra. Campiglia lista seis plantas tradicionalmente utilizadas para a menopausa, com benef\u00edcios e precau\u00e7\u00f5es a considerar.<\/p>\n
1. Amora Morus nigra: folhas ricas em fitoestr\u00f3genos ajudam a reduzir ondas de calor e podem melhorar mem\u00f3ria e sono. Preparos comuns incluem tintura ou ch\u00e1.<\/p>\n
2. Dong quai Angelica sinensis: conhecido como ginseng feminino, pode tonificar o sangue e reduzir fadiga. Pode reduzir a intensidade de fogachos, mas pode aumentar o fluxo menstrual e interagir com anticoagulantes.<\/p>\n
3. Maca Lepidium peruvianum: raiz andina associada a efeitos energ\u00e9ticos. Alguns estudos indicam melhoria do humor na p\u00f3s-menopausa; evid\u00eancias ainda s\u00e3o limitadas.<\/p>\n
4. Vitex Vitex agnus-castus: tradicional para TPM e irregularidades ovulat\u00f3rias, pode aliviar ansiedade, fogachos e sangramento irregular na transi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
5. Cimic\u00edfuga Actaea racemosa: tem propriedades anti-inflamat\u00f3rias e sedativas, usada para c\u00f3licas, TPM e calor da menopausa. Pode ser segura para mulheres com hist\u00f3rico de c\u00e2ncer de mama, mas cautela com fun\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica em algumas formula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
6. Erva-de-s\u00e3o-jo\u00e3o Hypericum perforatum L.: reconhecida por efeito antidepressivo, pode reduzir ondas de calor e, quando combinada com cimic\u00edfuga, auxiliar em ins\u00f4nia, fogachos e depress\u00e3o.<\/p>\n
A presen\u00e7a de plantas medicinais pode ser um recurso para aliviar sintomas, mas \u00e9 essencial buscar orienta\u00e7\u00e3o profissional para uso seguro. O acompanhamento ajuda a evitar intera\u00e7\u00f5es medicamentosas e ajusta o tratamento \u00e0s necessidades de cada mulher.<\/p>\n
A Dra. Helena Campiglia ressalta que o livro Medicina Integrativa & Sa\u00fade da Mulher oferece abordagens sustent\u00e1veis, combinando nutri\u00e7\u00e3o, estilo de vida, suplementa\u00e7\u00e3o, acupuntura, mente-corpo e relaxamento com a medicina convencional.<\/p>\n
Por Marcelo Boero<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"