{"id":484258,"date":"2026-04-13T10:00:00","date_gmt":"2026-04-13T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/13\/cinco-receitas-de-almoco-saudaveis-para-a-semana\/"},"modified":"2026-04-13T10:00:00","modified_gmt":"2026-04-13T13:00:00","slug":"cinco-receitas-de-almoco-saudaveis-para-a-semana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/04\/13\/cinco-receitas-de-almoco-saudaveis-para-a-semana\/","title":{"rendered":"Cinco receitas de almo\u00e7o saud\u00e1veis para a semana"},"content":{"rendered":"<p>O Tempo publicou uma lista com cinco receitas saud\u00e1veis para o almo\u00e7o da semana, orientada a refei\u00e7\u00f5es equilibradas que ajudam a sustentar a rotina. O conte\u00fado busca oferecer op\u00e7\u00f5es f\u00e1ceis de preparar e nutricionalmente simples.<\/p>\n<p>As sugest\u00f5es s\u00e3o apresentadas com foco pr\u00e1tico, priorizando ingredientes comuns e m\u00e9todos de preparo simples. O objetivo \u00e9 facilitar a montagem de refei\u00e7\u00f5es que alimentem o corpo sem excesso de calorias.<\/p>\n<p>Entre as op\u00e7\u00f5es, destaca-se a lentilha com batata-doce laranja, uma combina\u00e7\u00e3o rica em fibras e carboidratos de baixo \u00edndice glic\u00eamico. A imagem associada mostra a receita servida em prato colorido.<\/p>\n<p>O material \u00e9 assinado por Edicase, que assina a mat\u00e9ria como autora. A cobertura tem como finalidade orientar leitores que buscam refei\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas para a semana.<\/p>\n<p>A publica\u00e7\u00e3o destaca ainda que as prepara\u00e7\u00f5es s\u00e3o pensadas para manter a energia durante o dia, sem exigir tempo elevado de cozinha. O conte\u00fado n\u00e3o inclui opini\u00f5es ou julgamentos, apenas informa\u00e7\u00f5es \u00fateis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O conte\u00fado apresenta cinco receitas saud\u00e1veis e leves para o almo\u00e7o da semana.<\/li>\n<li>O objetivo \u00e9 ajudar a montar refei\u00e7\u00f5es equilibradas que nutrem o corpo e apoiam a rotina.<\/li>\n<li>A mat\u00e9ria destaca uma imagem de lentilha com batata-doce laranja.<\/li>\n<li>A se\u00e7\u00e3o \u00e9 assinada pelo autor Edicase.<\/li>\n<li>A publica\u00e7\u00e3o integra o portal O Tempo.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":484259,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Cinco receitas de almo\u00e7o saud\u00e1veis para a semana ajudam a compor refei\u00e7\u00f5es equilibradas e sustentar a rotina di\u00e1ria","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,26,211,29],"class_list":["post-484258","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-dicas","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/484258","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=484258"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/484258\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/484259"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=484258"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=484258"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=484258"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}