{"id":487949,"date":"2026-04-14T12:24:32","date_gmt":"2026-04-14T15:24:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/14\/vitamina-pre-treino-3-receitas-caseiras-com-proteinas\/"},"modified":"2026-04-14T12:24:32","modified_gmt":"2026-04-14T15:24:32","slug":"vitamina-pre-treino-3-receitas-caseiras-com-proteinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/outros-esportes\/2026\/04\/14\/vitamina-pre-treino-3-receitas-caseiras-com-proteinas\/","title":{"rendered":"Vitamina pr\u00e9-treino: 3 receitas caseiras com prote\u00ednas"},"content":{"rendered":"<p>A mat\u00e9ria apresenta tr\u00eas op\u00e7\u00f5es de vitaminas proteicas para uso no pr\u00e9-treino, com foco em praticidade e nutri\u00e7\u00e3o adequada. As receitas combinam prote\u00ednas, carboidratos e gorduras boas, com varia\u00e7\u00f5es para atender diferentes gostos e necessidades. N\u00e3o h\u00e1 data espec\u00edfica de publica\u00e7\u00e3o informada.<\/p>\n<p>A seguir, as op\u00e7\u00f5es destacadas oferecem prote\u00ednas em p\u00f3 de diferentes sabores e bases de leite, leite vegetal ou coco, pensadas para intensificar a energia antes da atividade f\u00edsica.<\/p>\n<h3>Vitamina proteica de banana com mirtilo<\/h3>\n<p>A primeira op\u00e7\u00e3o une banana, mirtilo, prote\u00edna em p\u00f3 sabor baunilha, leite gelado e iogurte natural. O preparo ocorre no liquidificador, come\u00e7ando com os l\u00edquidos e a prote\u00edna, seguido de iogurte e gelo. O resultado \u00e9 uma bebida cremosa.<\/p>\n<h3>Vitamina proteica de manga e leite de coco<\/h3>\n<p>Nesta alternativa entram manga picada, leite de coco, prote\u00edna de ervilha, linha\u00e7a, mel e gelo. Bata no liquidificador at\u00e9 ficar homog\u00eaneo, acrescente a linha\u00e7a, o mel e o gelo e bata novamente para obter textura cremosa.<\/p>\n<h3>Vitamina proteica de ma\u00e7\u00e3-verde com espinafre<\/h3>\n<p>A terceira op\u00e7\u00e3o combina ma\u00e7\u00e3-verde, folhas de espinafre, prote\u00edna em p\u00f3 sabor baunilha, leite de aveia e sementes de chia. O preparo \u00e9 similar: l\u00edquidos com prote\u00edna, depois chia e gelo, batendo at\u00e9 ficar cremoso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Tr\u00eas receitas de vitaminas proteicas para pr\u00e9-treino, f\u00e1ceis de preparar e que combinam prote\u00edna, carboidrato e gorduras boas.<\/li>\n<li>Vitamina proteica de banana com mirtilo: banana, mirtilo, prote\u00edna em p\u00f3 sabor baunilha, leite gelado, iogurte natural e gelo; bater at\u00e9 ficar cremosa e servir.<\/li>\n<li>Vitamina proteica de manga e leite de coco: manga picada, leite de coco gelado, prote\u00edna de ervilha, linha\u00e7a, mel e gelo; bater at\u00e9 ficar homog\u00eanea e cremosa, servir.<\/li>\n<li>Vitamina proteica de ma\u00e7\u00e3-verde com espinafre: ma\u00e7\u00e3-verde sem sementes, folhas de espinafre, prote\u00edna em p\u00f3 sabor baunilha, leite de aveia gelado, sementes de chia e gelo; bater, acrescentar chia e gelo, servir.<\/li>\n<li>As receitas podem ser adaptadas \u00e0s necessidades de cada pessoa e ajudam a manter energia e disposi\u00e7\u00e3o antes da atividade f\u00edsica.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":487957,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Receitas caseiras de vitaminas proteicas para pr\u00e9-treino fornecem prote\u00ednas, carboidratos e gorduras boas, aumentando energia e preparo do organismo","footnotes":""},"categories":[9,50],"tags":[140,208,209,26,24,221],"class_list":["post-487949","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte","category-outros-esportes","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-bebidas","tag-comida","tag-esportes","tag-nutricionista"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/487949","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=487949"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/487949\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/487957"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=487949"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=487949"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=487949"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}