O Dia Mundial do Caf\u00e9, celebrado nesta ter\u00e7a-feira, 14, destaca a popularidade da bebida. Ainda assim, a cafe\u00edna pode afetar pessoas com predisposi\u00e7\u00e3o \u00e0 ansiedade, aumentando o risco de crises. A rela\u00e7\u00e3o entre cafe\u00edna e ansiedade \u00e9 tema de estudo e debate.<\/p>\n
De acordo com o psic\u00f3logo Keven William, da Universidade Anhembi Morumbi, a cafe\u00edna estimula o sistema nervoso central e eleva o estado de alerta, estados que se confundem com a ansiedade. O efeito pode ser mais intenso em sens\u00edveis.<\/p>\n
Para quem j\u00e1 tem tend\u00eancia \u00e0 ansiedade, os efeitos podem se manifestar com acelera\u00e7\u00e3o de pensamentos, inquieta\u00e7\u00e3o e sinais f\u00edsicos como o cora\u00e7\u00e3o acelerado. A cafe\u00edna \u00e9 citada pelo DSM-5 como gatilho de ansiedade induzida por subst\u00e2ncias.<\/p>\n
Essa liga\u00e7\u00e3o pode alimentar um ciclo di\u00e1rio: consumo frequente gera piora da ansiedade, irritabilidade e ins\u00f4nia, dificultando o relaxamento. Ao dormir mal, muitos buscam mais cafe\u00edna para compensar a fadiga.<\/p>\n
Fisicamente, a cafe\u00edna pode provocar taquicardia, eleva\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial e tremores. Em casos intensos, os sintomas podem imitar crises de p\u00e2nico. O especialista classifica esse conjunto como preocupante.<\/p>\n
Quem consome caf\u00e9 com regularidade pode notar que, em quantidades moderadas, o estimulante ajuda no dia a dia. Em excesso, ele pode desorganizar corpo e mente, segundo o psic\u00f3logo.<\/p>\n
O estudo aborda ainda o impacto no sono, na irritabilidade e na qualidade de vida. A depend\u00eancia leve pode trazer dores de cabe\u00e7a e fadiga ao reduzir ou interromper o consumo.<\/p>\n
O especialista recomenda observar a sensibilidade individual e ajustar a dose de cafe\u00edna ao longo do dia. Reduzir o consumo pr\u00f3ximo ao hor\u00e1rio de dormir ajuda a melhorar o sono.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"