{"id":49104,"date":"2025-06-02T21:52:35","date_gmt":"2025-06-03T00:52:35","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/06\/02\/subir-escadas-traz-beneficios-para-a-saude-fisica-e-mental-segundo-estudos\/"},"modified":"2025-06-02T21:52:35","modified_gmt":"2025-06-03T00:52:35","slug":"subir-escadas-traz-beneficios-para-a-saude-fisica-e-mental-segundo-estudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/2025\/06\/02\/subir-escadas-traz-beneficios-para-a-saude-fisica-e-mental-segundo-estudos\/","title":{"rendered":"Sean Greasley quebra recorde mundial ao subir e descer escadas em casa"},"content":{"rendered":"

Sean Greasley<\/strong> estabeleceu um recorde mundial<\/strong> ao subir e descer a altura do Everest em escadas, completando a fa\u00e7anha em 22 horas, 57 minutos e dois segundos<\/strong>. O feito ocorreu em sua casa, em Las Vegas<\/strong>, no dia 3 de setembro de 2021<\/strong>. Greasley subiu e desceu 8.849 metros<\/strong>, demonstrando que o exerc\u00edcio de subir escadas pode ser realizado em ambientes simples, como resid\u00eancias.<\/p>\n

Pesquisas recentes indicam que subir escadas n\u00e3o apenas melhora a sa\u00fade f\u00edsica, mas tamb\u00e9m a capacidade cognitiva<\/strong>. Estudos mostram que essa atividade pode aumentar o equil\u00edbrio e reduzir o risco de quedas, especialmente em idosos. Al\u00e9m disso, subir escadas pode melhorar a mem\u00f3ria, a solu\u00e7\u00e3o de problemas e at\u00e9 o pensamento criativo.<\/p>\n

A pr\u00e1tica de subir escadas \u00e9 considerada um exerc\u00edcio de baixo impacto<\/strong> e pode ser facilmente incorporada ao dia a dia. Alexis Marcotte-Chenard<\/strong>, pesquisador da Universidade da Col\u00fambia Brit\u00e2nica, destaca que a atividade \u00e9 acess\u00edvel e n\u00e3o requer equipamentos complexos. Ele afirma que \u201csubir escadas \u00e9 um exerc\u00edcio promissor\u201d<\/strong>, pois pode ser ajustado em intensidade e frequ\u00eancia.<\/p>\n

Estudos tamb\u00e9m revelam que a atividade f\u00edsica, mesmo em curtos per\u00edodos, pode trazer benef\u00edcios significativos. A chamada \u201catividade f\u00edsica de estilo de vida intermitente e vigorosa\u201d<\/strong> (VILPA) \u00e9 uma abordagem que incentiva a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios breves ao longo do dia. Isso pode ser uma solu\u00e7\u00e3o eficaz para combater o sedentarismo, que afeta milh\u00f5es de adultos globalmente.<\/p>\n

Al\u00e9m dos benef\u00edcios f\u00edsicos, a atividade de subir escadas est\u00e1 associada a melhorias na sa\u00fade mental. Pesquisadores da Universidade de Ume\u00e5, na Su\u00e9cia, descobriram que a pr\u00e1tica aumenta a flexibilidade cognitiva<\/strong> e melhora o humor. Os participantes se sentiram mais energizados e felizes ap\u00f3s subir escadas, mostrando que a atividade pode ter um impacto positivo no bem-estar geral.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sean Greasley quebrou um recorde mundial ao subir e descer a altura do Everest usando escadas em sua casa em Las Vegas, completando a tarefa em 22 horas, 57 minutos e 2 segundos. Embora essa fa\u00e7anha seja impressionante, subir escadas no dia a dia pode trazer benef\u00edcios significativos para a sa\u00fade. Pesquisas mostram que essa atividade melhora o equil\u00edbrio, reduz o risco de quedas em idosos e pode aumentar a capacidade cognitiva, como a mem\u00f3ria e a criatividade. Al\u00e9m disso, subir escadas \u00e9 um exerc\u00edcio de baixo impacto que ajuda a melhorar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e a resist\u00eancia f\u00edsica. \u00c9 uma forma simples e acess\u00edvel de se exercitar, j\u00e1 que escadas est\u00e3o dispon\u00edveis em muitos lugares. Especialistas afirmam que n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio muito tempo ou equipamentos para se beneficiar, e pequenas atividades ao longo do dia podem ser eficazes. Estudos tamb\u00e9m indicam que subir escadas pode aumentar a concentra\u00e7\u00e3o e a felicidade, tornando-se uma boa alternativa ao uso de elevadores. Embora algumas pessoas possam achar dif\u00edcil ou doloroso, especialmente aquelas com problemas nos joelhos, para muitos, usar escadas em vez de elevadores \u00e9 uma \u00f3tima maneira de se manter ativo e saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Subir escadas pode ser um exerc\u00edcio simples e eficaz, melhorando a sa\u00fade f\u00edsica e a capacidade cognitiva, segundo novas pesquisas.","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[100],"class_list":["post-49104","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/49104","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=49104"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/49104\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=49104"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=49104"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=49104"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}