{"id":491373,"date":"2026-04-15T12:30:00","date_gmt":"2026-04-15T15:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/15\/ovo-7-opcoes-proteicas-para-o-lanche-da-tarde\/"},"modified":"2026-04-15T12:30:00","modified_gmt":"2026-04-15T15:30:00","slug":"ovo-7-opcoes-proteicas-para-o-lanche-da-tarde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/04\/15\/ovo-7-opcoes-proteicas-para-o-lanche-da-tarde\/","title":{"rendered":"Ovo: 7 op\u00e7\u00f5es proteicas para o lanche da tarde"},"content":{"rendered":"<p>A mat\u00e9ria t\u00e9cnico-editorial apresenta 7 op\u00e7\u00f5es de receitas com ovo para o lanche da tarde, com foco em prote\u00edna, equil\u00edbrio nutricional e sabor. O texto enfatiza praticidade no preparo e variedade de combina\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>As op\u00e7\u00f5es destacadas incluem preparos simples e equilibrados, com diferentes formatos de uso do ingrediente: omeletes, combina\u00e7\u00f5es salgadas e sugest\u00f5es r\u00e1pidas para refei\u00e7\u00f5es entre as atividades do dia.<\/p>\n<p>A publica\u00e7\u00e3o traz ainda orienta\u00e7\u00f5es sobre silhuetas de preparo que ajudam na organiza\u00e7\u00e3o da rotina alimentar, sempre priorizando qualidade dos ingredientes e facilidade na execu\u00e7\u00e3o. Foto relacionada mostra uma omelete coreana.<\/p>\n<ul>\n<li>A autoria \u00e9 Creditada a Edicase, com refer\u00eancia visual da imagem \u201cOmelete coreana\u201d de Ika Rahma H, dispon\u00edvel via Shutterstock.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A not\u00edcia apresenta sete op\u00e7\u00f5es de receitas com ovo para o lanche da tarde.<\/li>\n<li>As sugest\u00f5es s\u00e3o simples, equilibradas e cheias de sabor, com o ovo como ingrediente principal.<\/li>\n<li>O foco \u00e9 oferecer op\u00e7\u00f5es ricas em prote\u00edna para a tarde.<\/li>\n<li>A mat\u00e9ria ilustra com a op\u00e7\u00e3o omelete coreana.<\/li>\n<li>Cr\u00e9ditos: imagem de omelete coreana e autoria pela S. Edicase.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":491379,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Sete op\u00e7\u00f5es de lanche com ovo, simples e equilibradas, que elevam a prote\u00edna da tarde sem perder sabor","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,26,221,29],"class_list":["post-491373","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-nutricionista","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/491373","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=491373"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/491373\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/491379"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=491373"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=491373"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=491373"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}