{"id":492581,"date":"2026-04-15T23:04:35","date_gmt":"2026-04-16T02:04:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/15\/rotina-irregular-de-sono-aumenta-risco-de-infarto-e-avc-aponta-estudo\/"},"modified":"2026-04-15T23:04:35","modified_gmt":"2026-04-16T02:04:35","slug":"rotina-irregular-de-sono-aumenta-risco-de-infarto-e-avc-aponta-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/04\/15\/rotina-irregular-de-sono-aumenta-risco-de-infarto-e-avc-aponta-estudo\/","title":{"rendered":"Rotina irregular de sono aumenta risco de infarto e AVC, aponta estudo"},"content":{"rendered":"<p>A regularidade do hor\u00e1rio de dormir pode influenciar diretamente o risco de doen\u00e7as cardiovasculares, aponta estudo conduzido por pesquisadores finlandeses. Liderado por Laura Nauha, o trabalho acompanhou mais de 3 mil adultos por quase uma d\u00e9cada. Publicado na BMC Cardiovascular Disorders em 2026, ele aponta que pequenas varia\u00e7\u00f5es na rotina noturna afetam o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Segundo os dados, o principal fator de risco \u00e9 a irregularidade no hor\u00e1rio de dormir. An\u00e1lise mostrou que manter hor\u00e1rios diferentes para dormir aumenta a probabilidade de infarto e AVC, sobretudo para quem dorme menos de 8 horas por noite. O ritmo circadiano \u00e9 citado como o mecanismo respons\u00e1vel pela desorganiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3>O erro silencioso que desregula o cora\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>Desregular o sono n\u00e3o se resume a dormir pouco. A inconsist\u00eancia nos hor\u00e1rios de dormir afeta horm\u00f4nios, estresse, press\u00e3o arterial e recupera\u00e7\u00e3o cardiovascular. Entre os impactos, destacam-se desregula\u00e7\u00e3o hormonal, aumento do estresse cr\u00f4nico e altera\u00e7\u00f5es na press\u00e3o arterial.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, fatores como excesso de trabalho, ansiedade e esgotamento podem intensificar a irregularidade do sono, criando um ciclo que eleva o risco card\u00edaco. O estudo analisa que a organiza\u00e7\u00e3o do sono \u00e9 t\u00e3o relevante quanto a quantidade de horas dormidas.<\/p>\n<h3>Dormir mais protege, mas com cautela<\/h3>\n<p>Os pesquisadores observaram que dormir mais de 8 horas por noite pode ter efeito protetor para o cora\u00e7\u00e3o, independentemente da regularidade. Contudo, o excesso de sono j\u00e1 foi associado a problemas metab\u00f3licos, como diabetes tipo 2, o que refor\u00e7a a necessidade de equil\u00edbrio.<\/p>\n<p>O texto aponta que o equil\u00edbrio entre quantidade e consist\u00eancia do sono \u00e9 o objetivo. Manter uma rotina est\u00e1vel parece ser central para reduzir o risco de infarto e AVC, segundo os dados analisados.<\/p>\n<h3>Dois h\u00e1bitos que elevam o risco<\/h3>\n<p>Entre as principais conclus\u00f5es, ir para a cama em hor\u00e1rios diferentes todos os dias e n\u00e3o manter uma rotina regular ao longo da semana aparecem como os maiores vil\u00f5es. Curiosamente, o hor\u00e1rio de acordar teve impacto menor na sa\u00fade card\u00edaca.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Estudo conduzido por pesquisadores finlandeses, liderado por Laura Nauha, publicado em 2026 na revista BMC Cardiovascular Disorders, analisou dados de mais de 3 mil adultos ao longo de quase uma d\u00e9cada, ligando sono irregular ao aumento do risco de infarto e AVC.<\/li>\n<li>O principal fator associado ao risco cardiovascular foi a irregularidade no hor\u00e1rio de dormir, mais decisivo que a dura\u00e7\u00e3o ou a qualidade do sono, especialmente quando as noites t\u00eam menos de oito horas.<\/li>\n<li>O efeito ocorre por causa do ritmo circadiano, que regula horm\u00f4nios, press\u00e3o arterial e metabolismo; desregul\u00e1-lo reduz a efici\u00eancia do corpo na recupera\u00e7\u00e3o durante o sono.<\/li>\n<li>Dormir mais de oito horas pode oferecer prote\u00e7\u00e3o card\u00edaca, mas o excesso est\u00e1 ligado a poss\u00edveis problemas metab\u00f3licos, como diabetes tipo 2; o equil\u00edbrio \u00e9 essencial.<\/li>\n<li>Dois h\u00e1bitos importantes s\u00e3o ir para a cama em hor\u00e1rios diferentes todos os dias e n\u00e3o manter uma rotina regular; o hor\u00e1rio de acordar teve menor impacto na sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":492583,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Irregularidade no hor\u00e1rio de dormir eleva risco de infarto e AVC; regularidade noturna \u00e9 crucial para a sa\u00fade card\u00edaca","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[163,124,159,185,98,29],"class_list":["post-492581","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-cardiovascular","tag-comportamento","tag-doencas","tag-estudos","tag-pesquisa","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/492581","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=492581"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/492581\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/492583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=492581"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=492581"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=492581"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}