{"id":494087,"date":"2026-04-16T09:45:00","date_gmt":"2026-04-16T12:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/16\/alimentacao-na-gravidez-o-que-comer-e-o-que-evitar\/"},"modified":"2026-04-16T09:45:00","modified_gmt":"2026-04-16T12:45:00","slug":"alimentacao-na-gravidez-o-que-comer-e-o-que-evitar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/04\/16\/alimentacao-na-gravidez-o-que-comer-e-o-que-evitar\/","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o na gravidez: o que comer e o que evitar"},"content":{"rendered":"<p>Uma orienta\u00e7\u00e3o sobre alimenta\u00e7\u00e3o na gesta\u00e7\u00e3o destaca a import\u00e2ncia de uma dieta equilibrada para a sa\u00fade da m\u00e3e e o desenvolvimento do beb\u00ea. A alimenta\u00e7\u00e3o deve ser rica em nutrientes essenciais, como prote\u00ednas, vitaminas e minerais.<\/p>\n<p>Especialistas afirmam que os h\u00e1bitos devem priorizar alimentos naturais, evitar ultraprocessados e manter uma rotina regular de refei\u00e7\u00f5es. Tamb\u00e9m destacam a necessidade de reduzir riscos \u00e0 sa\u00fade, como carnes mal cozidas, queijos n\u00e3o pasteurizados e cafe\u00edna em excesso.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, orientam consultar um profissional de sa\u00fade para feedback individualizado e acompanhamento ao longo de toda a gesta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3>O que comer<\/h3>\n<ul>\n<li>Frutas e verduras variadas<\/li>\n<li>Prote\u00ednas magras, como carnes, ovos e peixes<\/li>\n<li>Gr\u00e3os integrais, como arroz, aveia e p\u00e3o integral<\/li>\n<li>Latic\u00ednios pasteurizados<\/li>\n<li>Legumes e ra\u00edzes<\/li>\n<\/ul>\n<h3>O que evitar<\/h3>\n<ul>\n<li>Carnes mal cozidas ou cruas<\/li>\n<li>Queijos n\u00e3o pasteurizados<\/li>\n<li>Peixes com alto teor de merc\u00fario<\/li>\n<li>Bebidas alco\u00f3licas<\/li>\n<li>Cafe\u00edna em excesso<\/li>\n<li>Alimentos processados e fast food<\/li>\n<\/ul>\n<p>Manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 uma das melhores formas de promover uma gesta\u00e7\u00e3o tranquila e um beb\u00ea saud\u00e1vel. Tamb\u00e9m \u00e9 essencial buscar orienta\u00e7\u00e3o profissional para orienta\u00e7\u00f5es espec\u00edficas durante toda a gravidez.<\/p>\n<p>Por Edicase<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A alimenta\u00e7\u00e3o na gesta\u00e7\u00e3o deve ser equilibrada, com prote\u00ednas, vitaminas e minerais para a sa\u00fade da m\u00e3e e do beb\u00ea.<\/li>\n<li>Priorize alimentos naturais, evite processados e mantenha uma rotina de refei\u00e7\u00f5es regular.<\/li>\n<li>O que comer: frutas e verduras variadas; prote\u00ednas magras; gr\u00e3os integrais; latic\u00ednios pasteurizados; legumes e ra\u00edzes.<\/li>\n<li>O que evitar: carnes mal cozidas, queijos n\u00e3o pasteurizados, peixes com alto teor de merc\u00fario, bebidas alco\u00f3licas, cafe\u00edna em excesso e alimentos processados.<\/li>\n<li>Consulte um profissional de sa\u00fade para orienta\u00e7\u00f5es espec\u00edficas e acompanhamento durante toda a gesta\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":494111,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Nutri\u00e7\u00e3o na gravidez exige dieta equilibrada para a sa\u00fade da m\u00e3e e o desenvolvimento do beb\u00ea, com prote\u00ednas, frutas, verduras e cuidados com cafe\u00edna e carnes mal cozidas","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,227,208,26,221,29],"class_list":["post-494087","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-alimentaco","tag-alimentos","tag-comida","tag-nutricionista","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/494087","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=494087"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/494087\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/494111"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=494087"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=494087"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=494087"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}