{"id":495613,"date":"2026-04-16T10:17:00","date_gmt":"2026-04-16T13:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/16\/bebida-do-dia-a-dia-pode-agir-de-formas-diferentes-no-organismo\/"},"modified":"2026-04-16T10:17:00","modified_gmt":"2026-04-16T13:17:00","slug":"bebida-do-dia-a-dia-pode-agir-de-formas-diferentes-no-organismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/04\/16\/bebida-do-dia-a-dia-pode-agir-de-formas-diferentes-no-organismo\/","title":{"rendered":"Bebida do dia a dia pode agir de formas diferentes no organismo"},"content":{"rendered":"<p>O caf\u00e9, presente na rotina de milh\u00f5es de brasileiros, tem impactos diferentes no organismo conforme fatores gen\u00e9ticos. Pesquisas citadas por nutricionista Michelle Ferreira apontam varia\u00e7\u00f5es nos genes CYP1A2 e ADORA2 que modulam a metaboliza\u00e7\u00e3o da cafe\u00edna.<\/p>\n<p>Pessoas com metabolismo r\u00e1pido da cafe\u00edna costumam colher benef\u00edcios como maior foco, melhor desempenho f\u00edsico e apoio ao metabolismo. Tamb\u00e9m pode haver contribui\u00e7\u00e3o para a longevidade quando consumido de forma adequada.<\/p>\n<p>Quem metaboliza lentamente a cafe\u00edna permanece com a subst\u00e2ncia no organismo por mais tempo, o que pode aumentar a ansiedade, ins\u00f4nia, taquicardia e hipertens\u00e3o em excesso. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 avaliar o consumo especialmente para quem j\u00e1 apresenta desconfortos ou condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade.<\/p>\n<h3>O que consideram especialistas<\/h3>\n<p>Segundo Michelle Ferreira, a resposta \u00e0 cafe\u00edna varia de acordo com a gen\u00e9tica. O estudo cita ainda potenciais efeitos positivos na redu\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7as neurodegenerativas e melhoria do humor, mas tudo depende do padr\u00e3o individual de consumo.<\/p>\n<h3>Dicas de consumo<\/h3>\n<ul>\n<li>Em geral, at\u00e9 2\u20133 x\u00edcaras por dia s\u00e3o consideradas seguras (aproximadamente 200 a 300 mg de cafe\u00edna).<\/li>\n<li>Evite caf\u00e9 ap\u00f3s as 16h para quem tem dificuldade para dormir.<\/li>\n<li>Prefira n\u00e3o ado\u00e7ar; a\u00e7\u00facar e ado\u00e7antes artificiais em excesso podem fazer mal \u00e0 sa\u00fade.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A cafe\u00edna reage diferente no organismo conforme varia\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas nos genes CYP1A2 e ADORA2, o que pode tornar algu\u00e9m metabolizador r\u00e1pido ou lento.<\/li>\n<li>Metabolizadores r\u00e1pidos costumam ter benef\u00edcios como maior foco, melhor desempenho f\u00edsico, aux\u00edlio ao metabolismo, recupera\u00e7\u00e3o de humor e poss\u00edvel efeito positivo na longevidade.<\/li>\n<li>Metabolizadores lentos mant\u00eam a cafe\u00edna no corpo por mais tempo, o que pode causar ansiedade, ins\u00f4nia, taquicardia e hipertens\u00e3o em excesso.<\/li>\n<li>Dicas de consumo: geralmente seguro de duas a tr\u00eas x\u00edcaras por dia, o equivalente a aproximadamente 200 a 300 mg de cafe\u00edna.<\/li>\n<li>Evite caf\u00e9 ap\u00f3s as 16h para quem tem dificuldade para dormir e prefira n\u00e3o ado\u00e7ar, pois a\u00e7\u00facar e ado\u00e7antes artificiais podem fazer mal \u00e0 sa\u00fade.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":495789,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"A cafe\u00edna varia segundo gen\u00e9tica; metabolizadores lentos podem apresentar ansiedade e ins\u00f4nia, alertando sobre consumo moderado","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,169,26,221,98,29],"class_list":["post-495613","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-cientistas","tag-comida","tag-nutricionista","tag-pesquisa","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/495613","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=495613"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/495613\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/495789"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=495613"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=495613"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=495613"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}