{"id":499855,"date":"2026-04-16T12:29:48","date_gmt":"2026-04-16T15:29:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/16\/cinco-habitos-comprovados-que-ajudam-a-prevenir-o-cancer\/"},"modified":"2026-04-16T12:29:48","modified_gmt":"2026-04-16T15:29:48","slug":"cinco-habitos-comprovados-que-ajudam-a-prevenir-o-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/04\/16\/cinco-habitos-comprovados-que-ajudam-a-prevenir-o-cancer\/","title":{"rendered":"Cinco h\u00e1bitos comprovados que ajudam a prevenir o c\u00e2ncer"},"content":{"rendered":"<p>O c\u00e2ncer \u00e9 uma das principais causas de morte entre doen\u00e7as cr\u00f4nicas n\u00e3o transmiss\u00edveis. Pesquisadores da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade divulgaram, em estudo publicado na Nature, que quase 40% dos tumores est\u00e3o ligados a fatores evit\u00e1veis. A pesquisa analisou 36 tipos de c\u00e2ncer em 185 pa\u00edses.<\/p>\n<p>O levantamento conclui que a\u00e7\u00f5es do dia a dia podem reduzir drasticamente o risco, como evitar tabaco, moderar o consumo de \u00e1lcool, manter peso est\u00e1vel e adotar h\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis. O objetivo \u00e9 informar pol\u00edticas p\u00fablicas e pr\u00e1ticas individuais.<\/p>\n<h3>Tabagismo e \u00e1lcool<\/h3>\n<p>O tabaco continua entre os principais fatores de risco evit\u00e1veis, respondendo por cerca de 15% dos novos casos globais. A fuma\u00e7a est\u00e1 ligada a 20 tipos de c\u00e2ncer, como pulm\u00e3o e trato digestivo, com 83 subst\u00e2ncias cancer\u00edgenas identificadas. O \u00e1lcool aparece como terceiro fator modific\u00e1vel, associando-se a f\u00edgado, mama e intestino.<\/p>\n<h3>Atividade f\u00edsica e controle de peso<\/h3>\n<p>A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios reduz inflama\u00e7\u00e3o sist\u00eamica e equilibra horm\u00f4nios, fortalecendo o sistema imune. O movimento ajuda a manter o peso est\u00e1vel e a evitar tumores de pr\u00f3stata, mama e colorretal. No Brasil, esses s\u00e3o entre os mais comuns, conforme o Instituto Nacional de C\u00e2ncer.<\/p>\n<h3>Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e fibras<\/h3>\n<p>A alimenta\u00e7\u00e3o define a resist\u00eancia do organismo a agentes agressivos. Carnes ultraprocessadas e embutidos cont\u00eam nitrito e nitrato, elevando o risco de altera\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas. Em contrapartida, frutas, verduras, castanhas e carnes magras fortalecem a defesa celular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Estudo da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, publicado na Nature, analisou 36 tipos de c\u00e2ncer em 185 pa\u00edses e aponta que quase 40% dos tumores est\u00e3o ligados a fatores de risco evit\u00e1veis.<\/li>\n<li>O tabagismo responde por cerca de quinze por cento dos casos novos e se associa a vinte tipos de c\u00e2ncer, com 83 subst\u00e2ncias cancer\u00edgenas identificadas na fuma\u00e7a.<\/li>\n<li>O \u00e1lcool aparece como terceiro maior fator de risco modific\u00e1vel, relacionado a tumores de f\u00edgado, mama e intestino.<\/li>\n<li>Atividade f\u00edsica regular e controle de peso ajudam a reduzir inflama\u00e7\u00e3o, equilibram horm\u00f4nios e fortalecem o sistema imune, contribuindo para prevenir c\u00e2nceres, especialmente pr\u00f3stata, mama e colorretal.<\/li>\n<li>Dieta com fibras e menos carnes ultraprocessadas, priorizando frutas, verduras, castanhas e carnes magras, \u00e9 apontada como defesa natural para o DNA celular.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":499893,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudo internacional aponta que quase 40% dos tumores est\u00e3o ligados a fatores de risco evit\u00e1veis, conforme publica\u00e7\u00e3o na Nature","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[52,140,208,124,166,29],"class_list":["post-499855","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alcool","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comportamento","tag-prevencao","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/499855","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=499855"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/499855\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/499893"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=499855"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=499855"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=499855"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}