{"id":500544,"date":"2026-04-16T16:16:03","date_gmt":"2026-04-16T19:16:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/16\/cuidados-essenciais-para-a-pele-no-outono-5-praticas-recomendadas\/"},"modified":"2026-04-16T16:16:03","modified_gmt":"2026-04-16T19:16:03","slug":"cuidados-essenciais-para-a-pele-no-outono-5-praticas-recomendadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/04\/16\/cuidados-essenciais-para-a-pele-no-outono-5-praticas-recomendadas\/","title":{"rendered":"Cuidados essenciais para a pele no outono: 5 pr\u00e1ticas recomendadas"},"content":{"rendered":"<p>Durante o outono, a pele enfrenta mudan\u00e7as clim\u00e1ticas que aumentam o ressecamento e a sensibilidade. A queda da umidade do ar e a maior oscila\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica exigem ajustes na rotina de cuidados. Por isso, especialistas destacam medidas para manter a hidrata\u00e7\u00e3o e a prote\u00e7\u00e3o cut\u00e2nea.<\/p>\n<p>Ana C\u00e2ndida Bracarense, dermatologista do Hospital Orizonti, lista cinco orienta\u00e7\u00f5es para enfrentar o per\u00edodo sem abrir m\u00e3o da sa\u00fade da pele. O foco \u00e9 prevenir ressecamento, irrita\u00e7\u00e3o e o efeito rebote, que pode piorar a oleosidade e a acne.<\/p>\n<p>A ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos simples, aliados a produtos adequados, comp\u00f5e a base de uma rotina eficaz para o outono. A seguir, os cuidados destacados pela especialista, com orienta\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas para rosto e corpo.<\/p>\n<h3>Foco na hidrata\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>Intensificar a hidrata\u00e7\u00e3o com ativos indicados pelo dermatologista \u00e9 essencial. Atrairam aten\u00e7\u00e3o a glicerina, ceramidas e pantenol como componentes-chave. Ureia deve ser usada conforme avalia\u00e7\u00e3o da pele.<\/p>\n<h3>Cuidados com o banho<\/h3>\n<p>Banhos longos e muito quentes s\u00e3o prejudiciais \u00e0 pele seca. Recomenda-se \u00e1gua morna, banhos r\u00e1pidos e sem bucha, com sabonetes hidratantes que contenham glicerina ou a denomina\u00e7\u00e3o syndet. Ao sair, secar suavemente e aplicar o hidratante ainda com a pele \u00famida.<\/p>\n<h3>Protetor solar continua indispens\u00e1vel<\/h3>\n<p>Mesmo em dias nublados e com frio, a radia\u00e7\u00e3o continua alta e aumenta riscos de envelhecimento e c\u00e2ncer de pele. O filtro deve ser de amplo espectro com FPS superior a 30, de prefer\u00eancia 50 ou mais, com prote\u00e7\u00e3o UVA e uso di\u00e1rio.<\/p>\n<h3>\u00d3leos naturais com cautela<\/h3>\n<p>\u00d3leos faciais e corporais podem ajudar a selar a umidade, desde que indicados pelo dermatologista. Em pele oleosa, alguns podem ser usados sob orienta\u00e7\u00e3o profissional. Aplicar pouco \u00f3leo antes do banho ou ap\u00f3s o hidratante para favorecer a reten\u00e7\u00e3o de \u00e1gua.<\/p>\n<h3>Cuidados de dentro para fora<\/h3>\n<p>Hidrata\u00e7\u00e3o n\u00e3o se resume aos t\u00f3picos: a ingest\u00e3o de \u00e1gua continua vital. Dieta rica em frutas, vegetais e \u00f4mega-3 ajuda a manter a pele equilibrada, enquanto reduzir a\u00e7\u00facares e ultraprocessados pode controlar a oleosidade. Sono adequado, controle do estresse e atividade f\u00edsica tamb\u00e9m colaboram com a circula\u00e7\u00e3o e o vi\u00e7o da pele. Umidificadores de ar em casa ajudam a manter a umidade ambiente.<\/p>\n<p>Por Pedro Ramos<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>No outono, a pele fica mais ressecada e sens\u00edvel devido \u00e0 queda da umidade e \u00e0 maior varia\u00e7\u00e3o de temperatura, com risco de efeito rebote na produ\u00e7\u00e3o de sebo.<\/li>\n<li>Mantenha a hidrata\u00e7\u00e3o com ativos indicados pelo dermatologista, como glicerina, ceramidas e pantenol; use ureia conforme a avalia\u00e7\u00e3o da pele.<\/li>\n<li>Banhos curtos e mornos, sem bucha, com sabonetes menos abrasivos e hidratantes; seque-se suavemente e aplique o hidratante ainda \u00famido para melhor absor\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Protetor solar continua essencial: use filtro amplo, com FPS superior a 30 (preferencialmente 50 ou mais) e prote\u00e7\u00e3o UVA, mesmo em dias nublados ou frios.<\/li>\n<li>\u00d3leos naturais podem ser usados com cautela para selar a hidrata\u00e7\u00e3o, conforme indica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica; aplique antes do banho ou ap\u00f3s o hidratante para ajudar a reter a \u00e1gua.<\/li>\n<li>Cuidados de dentro para fora: beba \u00e1gua, adote dieta rica em frutas, vegetais e \u00f4mega-3, evite a\u00e7\u00facares ultraprocessados, tenha sono adequado, gerencie o estresse e pratique atividades f\u00edsicas; umidificadores ajudam em casa.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":500584,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Dermatologista orienta hidrata\u00e7\u00e3o, banhos curtos e protetor solar no outono para evitar ressecamento, sensibilidade e efeito rebote","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,173,171,211,166,29],"class_list":["post-500544","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-beleza","tag-corpo","tag-dicas","tag-prevencao","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/500544","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=500544"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/500544\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/500584"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=500544"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=500544"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=500544"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}