{"id":5023,"date":"2025-07-11T04:00:00","date_gmt":"2025-07-11T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/11\/caminhar-7000-passos-diarios-diminui-risco-de-cancer-revela-pesquisa\/"},"modified":"2025-07-11T04:00:00","modified_gmt":"2025-07-11T07:00:00","slug":"caminhar-7000-passos-diarios-diminui-risco-de-cancer-revela-pesquisa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2025\/07\/11\/caminhar-7000-passos-diarios-diminui-risco-de-cancer-revela-pesquisa\/","title":{"rendered":"Caminhar 7.000 passos di\u00e1rios diminui risco de c\u00e2ncer, revela pesquisa"},"content":{"rendered":"

Um estudo brit\u00e2nico recente revela que caminhar pelo menos 7.000 passos diariamente pode reduzir em at\u00e9 26% o risco de c\u00e2ncer<\/strong>. A pesquisa, publicada no British Journal of Sports Medicine, analisou mais de 85 mil participantes do UK Biobank, com idade m\u00e9dia de 63 anos, utilizando aceler\u00f4metros para monitorar sua atividade f\u00edsica.<\/p>\n

Os resultados indicam que o volume total de passos \u00e9 mais relevante do que a intensidade do exerc\u00edcio<\/strong>. A partir de 7.000 passos, j\u00e1 se observa uma diminui\u00e7\u00e3o de 11% na propens\u00e3o ao c\u00e2ncer em compara\u00e7\u00e3o a quem caminha 5.000 passos. Ao atingir 9.000 passos, o risco cai em 16%, estabilizando com 13.000 passos.<\/p>\n

Import\u00e2ncia da Atividade F\u00edsica<\/h3>\n

A oncologista Ana Paula Garcia Cardoso, do Einstein Hospital Israelita, destaca que n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio realizar exerc\u00edcios intensos para prevenir o c\u00e2ncer<\/strong>. Atividades leves, como caminhadas e tarefas do dia a dia, tamb\u00e9m est\u00e3o associadas a uma menor incid\u00eancia da doen\u00e7a. Segundo ela, essa abordagem torna a atividade f\u00edsica mais acess\u00edvel e f\u00e1cil de ser incorporada \u00e0 rotina.<\/p>\n

Al\u00e9m de combater o sedentarismo, caminhar ajuda a enfrentar a obesidade, um dos principais fatores de risco para o c\u00e2ncer. A pesquisa sugere que pequenas mudan\u00e7as na rotina, como aumentar a quantidade de passos di\u00e1rios, podem ter um impacto significativo na sa\u00fade<\/strong>. Os 7.000 passos equivalem a cerca de cinco a seis quil\u00f4metros, uma meta vi\u00e1vel para a maioria das pessoas.<\/p>\n

Preven\u00e7\u00e3o e Sa\u00fade<\/h3>\n

A oncologista ressalta que at\u00e9 50% dos casos de c\u00e2ncer podem ser evitados com mudan\u00e7as simples no estilo de vida<\/strong>, como atividade f\u00edsica regular e alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Essas pr\u00e1ticas n\u00e3o apenas previnem a doen\u00e7a, mas tamb\u00e9m reduzem o risco de recidiva em pacientes j\u00e1 diagnosticados.<\/p>\n

A pesquisa refor\u00e7a a import\u00e2ncia de substituir o tempo sedent\u00e1rio por qualquer tipo de movimento<\/strong>, mesmo que leve. A promo\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis \u00e9 essencial para a preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer e outras doen\u00e7as, destacando que a atividade f\u00edsica deve ser uma prioridade na vida cotidiana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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  • Um estudo brit\u00e2nico indica que caminhar pelo menos 7.000 passos diariamente pode reduzir em at\u00e9 26% o risco de c\u00e2ncer.<\/li>\n
  • A pesquisa, publicada no British Journal of Sports Medicine, analisou mais de 85 mil participantes do UK Biobank, com idade m\u00e9dia de 63 anos.<\/li>\n
  • O volume total de passos \u00e9 considerado mais importante do que a intensidade do exerc\u00edcio.<\/li>\n
  • A oncologista Ana Paula Garcia Cardoso afirma que atividades leves, como caminhadas, tamb\u00e9m ajudam na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer.<\/li>\n
  • Mudan\u00e7as simples na rotina, como aumentar a quantidade de passos di\u00e1rios, podem ter um impacto significativo na sa\u00fade.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":5036,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Caminhar sete mil passos di\u00e1rios pode reduzir em at\u00e9 26% o risco de c\u00e2ncer, segundo estudo brit\u00e2nico. Pequenas mudan\u00e7as fazem diferen\u00e7a.","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[100],"class_list":["post-5023","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/5023","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=5023"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/5023\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/5036"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=5023"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=5023"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=5023"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}