{"id":507684,"date":"2026-04-17T08:33:00","date_gmt":"2026-04-17T11:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/17\/pilates-pode-beneficiar-o-coracao-afirma-medico\/"},"modified":"2026-04-17T08:33:00","modified_gmt":"2026-04-17T11:33:00","slug":"pilates-pode-beneficiar-o-coracao-afirma-medico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/04\/17\/pilates-pode-beneficiar-o-coracao-afirma-medico\/","title":{"rendered":"Pilates pode beneficiar o cora\u00e7\u00e3o, afirma m\u00e9dico"},"content":{"rendered":"<p>O pilates, criado por Joseph Pilates no in\u00edcio do s\u00e9culo XX, \u00e9 apresentado como aliado da medicina vascular. O m\u00e9todo combina for\u00e7a, alongamento e controle respirat\u00f3rio, com benef\u00edcios diretos para o sistema circulat\u00f3rio.<\/p>\n<p>Especialistas destacam que a pr\u00e1tica de baixo impacto transforma o fluxo sangu\u00edneo, aumenta a efici\u00eancia do bombeamento card\u00edaco e pode prevenir complica\u00e7\u00f5es como hipertens\u00e3o e edema nos membros inferiores.<\/p>\n<p>A pr\u00e1tica regular atua como treinamento suave para o mioc\u00e1rdio, fortalecendo o cora\u00e7\u00e3o sem sobrecarregar as articula\u00e7\u00f5es. Esse fortalecimento tende a reduzir a press\u00e3o arterial e melhora a elasticidade vascular.<\/p>\n<h3>O cora\u00e7\u00e3o como um motor potente<\/h3>\n<p>O Pilates fortalece o m\u00fasculo card\u00edaco, tornando o bombeamento mais eficiente. Com isso, facilita o fluxo sangu\u00edneo e gera melhora na circula\u00e7\u00e3o, contribuindo para a sa\u00fade vascular geral.<\/p>\n<p>A pr\u00e1tica tamb\u00e9m favorece a elasticidade dos vasos e a for\u00e7a de contra\u00e7\u00e3o. Esse conjunto ajuda na manuten\u00e7\u00e3o de um fluxo est\u00e1vel e reduz o esfor\u00e7o necess\u00e1rio do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3>Al\u00edvio para as pernas e tecidos<\/h3>\n<p>Movimentos de pernas e o controle de peso promovem o retorno venoso, ajudando a drenar o sangue das extremidades. Isso reduz o incha\u00e7o e a sensa\u00e7\u00e3o de pernas pesadas.<\/p>\n<p>O fortalecimento da panturrilha, considerada o segundo cora\u00e7\u00e3o, aliado ao alongamento, melhora a circula\u00e7\u00e3o nos membros inferiores e a oxigena\u00e7\u00e3o dos tecidos.<\/p>\n<h3>A import\u00e2ncia da supervis\u00e3o<\/h3>\n<p>Para quem busca benef\u00edcios de sa\u00fade, a avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica pr\u00e9via \u00e9 indicada. A pr\u00e1tica deve ocorrer com supervis\u00e3o de um fisioterapeuta, assegurando seguran\u00e7a e efic\u00e1cia.<\/p>\n<p>Com a orienta\u00e7\u00e3o adequada, o Pilates pode ser utilizado como ferramenta terap\u00eautica para manter o sistema circulat\u00f3rio mais jovem e resiliente, al\u00e9m de complemento a tratamentos vasculares.<\/p>\n<p>Fontes: cirurgi\u00e3o vascular consultado, Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O pilates \u00e9 um exerc\u00edcio de baixo impacto que fortalece o m\u00fasculo do cora\u00e7\u00e3o e pode ajudar a reduzir a press\u00e3o arterial.<\/li>\n<li>A pr\u00e1tica melhora o retorno venoso e diminui o incha\u00e7o nas pernas, fortalecendo a panturrilha e facilitando o retorno do sangue ao cora\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>A respira\u00e7\u00e3o controlada aumenta a oxigena\u00e7\u00e3o, levando sangue mais rico em oxig\u00eanio aos tecidos e m\u00fasculos.<\/li>\n<li>Pode ser recomendado para pessoas de todas as idades como preven\u00e7\u00e3o e complemento terap\u00eautico para quest\u00f5es vasculares.<\/li>\n<li>\u00c9 essencial fazer avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica pr\u00e9via e realizar a pr\u00e1tica sob supervis\u00e3o de um fisioterapeuta.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":507738,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Pilates de baixo impacto fortalece o mioc\u00e1rdio, melhora retorno venoso e oxigina\u00e7\u00e3o, reduz hipertens\u00e3o e edema, com supervis\u00e3o de fisioterapeuta","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[163,223,220,166,29],"class_list":["post-507684","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-cardiovascular","tag-fisioterapeuta","tag-medico","tag-prevencao","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/507684","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=507684"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/507684\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/507738"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=507684"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=507684"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=507684"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}