{"id":511502,"date":"2026-04-17T17:35:23","date_gmt":"2026-04-17T20:35:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/17\/cha-de-melissa-pode-trazer-8-beneficios-a-saude\/"},"modified":"2026-04-17T17:35:23","modified_gmt":"2026-04-17T20:35:23","slug":"cha-de-melissa-pode-trazer-8-beneficios-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/04\/17\/cha-de-melissa-pode-trazer-8-beneficios-a-saude\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1 de melissa pode trazer 8 benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p>Melissa officinalis, conhecida como erva-cidreira verdadeira, \u00e9 amplamente utilizada na medicina natural por propriedades calmantes e terap\u00eauticas. A planta pertence \u00e0 fam\u00edlia Lamiaceae, origin\u00e1ria do Mediterr\u00e2neo e sul da Europa, e \u00e9 listada pela Anvisa no Formul\u00e1rio de Fitoter\u00e1picos.<\/p>\n<p>No Brasil, o ch\u00e1 de melissa \u00e9 popular como rem\u00e9dio suave para quadros leves de ansiedade e ins\u00f4nia. Pesquisas e recomenda\u00e7\u00f5es oficiais apontam usos tradicionais da infus\u00e3o para dist\u00farbios gastrointestinais e inflama\u00e7\u00f5es leves, sempre dentro de orienta\u00e7\u00f5es t\u00e9cnicas.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a melissa \u00e9 associada a efeitos antioxidantes e imunol\u00f3gicos, com potencial para auxiliar na prote\u00e7\u00e3o celular e no bem-estar geral. Abaixo, apresentam-se oito benef\u00edcios com base em evid\u00eancias consideradas na pr\u00e1tica fito-terap\u00eautica.<\/p>\n<h3>Benef\u00edcios do ch\u00e1 de melissa<\/h3>\n<p>1. Reduz o estresse e promove relaxamento<\/p>\n<p>A planta atua no sistema nervoso central, modulando neurotransmissores como o gaba para diminuir a atividade cerebral excessiva.<\/p>\n<p>2. Alivia problemas digestivos<\/p>\n<p>Propriedades antiespasm\u00f3dicas ajudam a relaxar o trato gastrointestinal, favorecendo digest\u00e3o e al\u00edvio de desconfortos estomacais.<\/p>\n<p>3. Fortalece o sistema imunol\u00f3gico<\/p>\n<p>Antioxidantes presentes ajudam a proteger c\u00e9lulas, estimulando a imunidade contra infec\u00e7\u00f5es sazonais.<\/p>\n<p>4. A\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e analg\u00e9sica<\/p>\n<p>O \u00f3leo essencial da planta demonstra atividade anti-inflamat\u00f3ria, contribuindo para dores de cabe\u00e7a, c\u00f3licas menstruais e m\u00fasculos doloridos.<\/p>\n<p>5. Ajuda no controle do colesterol<\/p>\n<p>Propriedades antioxidantes podem colaborar para reduzir o LDL e proteger vasos sangu\u00edneos, segundo evid\u00eancias citadas na literatura t\u00e9cnica.<\/p>\n<p>6. Cuida da sa\u00fade da pele<\/p>\n<p>Aplica\u00e7\u00f5es t\u00f3picas reduzem irrita\u00e7\u00f5es, vermelhid\u00f5es e acne, al\u00e9m de favorecer a regenera\u00e7\u00e3o celular.<\/p>\n<p>7. Alivia dores de cabe\u00e7a<\/p>\n<p>Efeito calmante da melissa pode reduzir a tens\u00e3o muscular associada a cefaleias.<\/p>\n<p>8. Melhora a qualidade do sono<\/p>\n<p>Citral e \u00e1cido rosmar\u00ednico atuam no sistema nervoso para diminuir agita\u00e7\u00e3o mental, favorecendo o relaxamento noturno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Ch\u00e1 de melissa pode promover relaxamento e ajudar em quadros leves de ansiedade e ins\u00f4nia, conforme listas oficiais da Anvisa.<\/li>\n<li>Possui propriedades que aliviam problemas digestivos, com efeito antiespasm\u00f3dico que facilita a digest\u00e3o.<\/li>\n<li>Cont\u00e9m antioxidantes que fortalecem o sistema imunol\u00f3gico e protegem as c\u00e9lulas.<\/li>\n<li>Apresenta a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e analg\u00e9sica, podendo reduzir dores e inflama\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<li>Pode beneficiar a pele com uso t\u00f3pico e contribuir para melhorar a qualidade do sono e reduzir dores de cabe\u00e7a.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":511542,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Ch\u00e1 de melissa oferece relaxamento, al\u00edvio de desconfortos digestivos, a\u00e7\u00e3o antioxidante e potencial apoio ao sono e ao controle do colesterol","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,98,29],"class_list":["post-511502","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-pesquisa","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/511502","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=511502"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/511502\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/511542"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=511502"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=511502"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=511502"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}