{"id":513831,"date":"2026-04-17T23:00:00","date_gmt":"2026-04-18T02:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/17\/coloproctologista-indica-formas-naturais-de-desinflamar-o-intestino\/"},"modified":"2026-04-17T23:00:00","modified_gmt":"2026-04-18T02:00:00","slug":"coloproctologista-indica-formas-naturais-de-desinflamar-o-intestino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/04\/17\/coloproctologista-indica-formas-naturais-de-desinflamar-o-intestino\/","title":{"rendered":"Coloproctologista indica formas naturais de desinflamar o intestino"},"content":{"rendered":"<p>O coloproctologista Aline Amaro explica que, para desinflamar o intestino de forma natural, ajustes simples no dia a dia podem fazer diferen\u00e7a significativa na sa\u00fade digestiva. O tema envolve alimenta\u00e7\u00e3o, hidrata\u00e7\u00e3o, sono e manejo do estresse.<\/p>\n<p>O intestino, \u00f3rg\u00e3o essencial para a digest\u00e3o, produz horm\u00f4nios e atua na defesa e equil\u00edbrio de \u00e1gua no corpo. Fatores como estresse, infec\u00e7\u00f5es, uso de medicamentos e m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o podem provocar inflama\u00e7\u00e3o, segundo a especialista de Bras\u00edlia.<\/p>\n<p>A base est\u00e1 na alimenta\u00e7\u00e3o rica em fibras, presentes em frutas, verduras, gr\u00e3os integrais e sementes. Esses alimentos ajudam a regular o funcionamento intestinal e a microbiota, conforme Aline Amaro, que tamb\u00e9m recomenda reduzir ultraprocessados, a\u00e7\u00facar, gordura e aditivos.<\/p>\n<p>Outro pilar \u00e9 a hidrata\u00e7\u00e3o. Beber \u00e1gua ao longo do dia facilita o tr\u00e2nsito intestinal e potencializa o efeito das fibras, aponta a m\u00e9dica, que tamb\u00e9m ressalta a import\u00e2ncia de evitar segurar a vontade de evacuar e estabelecer uma rotina regular de evacua\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>A especialista refor\u00e7a que o estilo de vida influencia diretamente o intestino. N\u00edveis altos de estresse, sono inadequado e pouca atividade f\u00edsica costumam ampliar distens\u00e3o abdominal, gases e altera\u00e7\u00f5es no h\u00e1bito intestinal.<\/p>\n<p>Aline enfatiza que a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios estimula o funcionamento do intestino e ajuda a reduzir processos inflamat\u00f3rios. Manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis \u00e9 destacado como forma de cuidar da sa\u00fade intestinal de maneira cont\u00ednua.<\/p>\n<p>Para manter o equil\u00edbrio, a profissional sugere incluir probi\u00f3ticos e alimentos fermentados, como kefir e iogurte natural, embora ressalte que eles n\u00e3o substituem uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada nem tratamento espec\u00edfico quando necess\u00e1rio.<\/p>\n<p>Por fim, a coloproctologista orienta buscar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica se surgirem dor abdominal persistente, altera\u00e7\u00f5es no h\u00e1bito intestinal, sangue nas fezes ou perda de peso. Esses sinais podem indicar doen\u00e7as que exigem diagn\u00f3stico e tratamento.<\/p>\n<p>Caso haja sintomas persistentes, a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 procurar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica o quanto antes para investiga\u00e7\u00e3o adequada e manejo eficaz. A preven\u00e7\u00e3o passa por rotina alimentar, hidrata\u00e7\u00e3o e cuidado com o estresse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A coloproctologista Aline Amaro diz que desinflamar o intestino de forma natural come\u00e7a com ajustes simples no dia a dia, mantendo o \u00f3rg\u00e3o saud\u00e1vel.<\/li>\n<li>A base da alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 fibra, presente em frutas, verduras, legumes, gr\u00e3os integrais e sementes, para regular o funcionamento e a microbiota.<\/li>\n<li>Deve-se reduzir ultraprocessados, a\u00e7\u00facar, gordura e aditivos qu\u00edmicos, que podem favorecer inflama\u00e7\u00e3o e desequil\u00edbrio intestinal.<\/li>\n<li>O estilo de vida influencia o intestino: estresse, sono ruim e falta de atividade f\u00edsica aumentam sintomas como gases e distens\u00e3o; pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios ajuda.<\/li>\n<li>Se surgirem dor abdominal persistente, altera\u00e7\u00f5es do h\u00e1bito intestinal, sangue nas fezes ou perda de peso, \u00e9 essencial buscar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":513847,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Desinflamar o intestino naturalmente passa por fibras na alimenta\u00e7\u00e3o, hidrata\u00e7\u00e3o e manejo do estresse, aponta a coloproctologista Aline Amaro","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,218,221,101,29],"class_list":["post-513831","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comunidade","tag-nutricionista","tag-pessoas","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/513831","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=513831"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/513831\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/513847"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=513831"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=513831"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=513831"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}