{"id":51543,"date":"2025-08-13T04:01:49","date_gmt":"2025-08-13T07:01:49","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/08\/13\/luka-doncic-adota-jejum-intermitente-e-treino-intenso-para-emagrecer\/"},"modified":"2025-08-13T04:01:49","modified_gmt":"2025-08-13T07:01:49","slug":"luka-doncic-adota-jejum-intermitente-e-treino-intenso-para-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/futebol\/2025\/08\/13\/luka-doncic-adota-jejum-intermitente-e-treino-intenso-para-emagrecer\/","title":{"rendered":"Luka Doncic adota jejum intermitente e dieta para emagrecer e brilhar na NBA"},"content":{"rendered":"

Luka Don\u010di\u0107, jogador do Los Angeles Lakers, passou por uma transforma\u00e7\u00e3o significativa em sua carreira na NBA. Ap\u00f3s enfrentar cr\u00edticas sobre sua condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e n\u00e3o conseguir vencer ao lado de LeBron James, ele decidiu mudar sua rotina. Don\u010di\u0107 perdeu 14 kg<\/strong> e adotou um rigoroso plano de dieta e treinamento, visando atender \u00e0s expectativas da franquia.<\/p>\n

A mudan\u00e7a na vida do atleta foi impulsionada pela frustra\u00e7\u00e3o de n\u00e3o ter alcan\u00e7ado o sucesso desejado. Com um investimento de US$ 165 milh\u00f5es<\/strong> em sua contrata\u00e7\u00e3o, os Lakers esperam que Don\u010di\u0107 se torne a nova estrela da equipe. Para isso, ele implementou um programa de treinamento estruturado, que inclui um jejum intermitente de 16 horas<\/strong> e uma dieta rica em prote\u00ednas.<\/p>\n

Mudan\u00e7as na Dieta e Treinamento<\/h3>\n

A equipe que acompanha Don\u010di\u0107, composta por um fisioterapeuta, um preparador f\u00edsico e uma nutricionista, elaborou um plano que visa reduzir a inflama\u00e7\u00e3o em seu corpo. Ele consome mais de 250 gramas de prote\u00edna<\/strong> diariamente, equivalente a cinco peitos de frango, e evita gl\u00faten, priorizando carboidratos ricos em amido, como arroz e batata.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, Don\u010di\u0107 realiza exames regulares para monitorar sua sa\u00fade e ajustar sua dieta. A nutricionista Luc\u00eda Almendros destacou que a flexibilidade \u00e9 importante durante a temporada, permitindo que ele fa\u00e7a pequenas adapta\u00e7\u00f5es em sua alimenta\u00e7\u00e3o, especialmente durante competi\u00e7\u00f5es como o Eurobasket.<\/p>\n

Compromisso com a Performance<\/h3>\n

Don\u010di\u0107 reconheceu que a transforma\u00e7\u00e3o era necess\u00e1ria para manter sua competitividade. Ele afirmou que, se n\u00e3o continuar nesse caminho, todo o esfor\u00e7o ser\u00e1 em v\u00e3o. O jogador enfatizou que a mudan\u00e7a n\u00e3o se resume apenas a melhorar a capacidade atl\u00e9tica, mas tamb\u00e9m a aprimorar seu equil\u00edbrio e controle corporal em quadra.<\/p>\n

Com essa nova abordagem, Luka Don\u010di\u0107 busca n\u00e3o apenas se destacar na NBA, mas tamb\u00e9m solidificar seu lugar como uma das principais estrelas do basquete, pronto para enfrentar os desafios que vir\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \n
  • Luka Don\u010di\u0107, jogador do Los Angeles Lakers, perdeu 14 quilos e mudou sua rotina de treinamento e dieta.<\/li>\n
  • Ele adotou um plano rigoroso que inclui jejum intermitente de 16 horas e consumo de 250 gramas de prote\u00edna por dia.<\/li>\n
  • A mudan\u00e7a foi motivada por cr\u00edticas sobre sua condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e a expectativa de se tornar a nova estrela da equipe, ap\u00f3s um investimento de US$ 165 milh\u00f5es em sua contrata\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
  • Don\u010di\u0107 conta com uma equipe de profissionais, incluindo fisioterapeuta, preparador f\u00edsico e nutricionista, que o ajudam a monitorar sua sa\u00fade e ajustar sua dieta.<\/li>\n
  • O jogador enfatiza que essa transforma\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial para manter sua competitividade e melhorar seu desempenho em quadra.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":51560,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Luka Don\u010di\u0107 transforma sua carreira com uma dieta rigorosa e treinamento intenso, buscando brilhar no Los Angeles Lakers ap\u00f3s cr\u00edticas","footnotes":""},"categories":[9,10],"tags":[140,171,161,196,122],"class_list":["post-51543","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte","category-futebol","tag-alimentacao","tag-corpo","tag-fofocas","tag-literatura","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/51543","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=51543"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/51543\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/51560"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=51543"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=51543"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=51543"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}