{"id":517138,"date":"2026-04-18T23:00:00","date_gmt":"2026-04-19T02:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/18\/nefrologista-esclarece-se-beber-agua-demais-prejudica-os-rins\/"},"modified":"2026-04-18T23:00:00","modified_gmt":"2026-04-19T02:00:00","slug":"nefrologista-esclarece-se-beber-agua-demais-prejudica-os-rins","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/04\/18\/nefrologista-esclarece-se-beber-agua-demais-prejudica-os-rins\/","title":{"rendered":"Nefrologista esclarece se beber \u00e1gua demais prejudica os rins"},"content":{"rendered":"<p>Beber \u00e1gua em excesso n\u00e3o \u00e9 ben\u00e9fico para os rins. O tema \u00e9 alvo de debate popular, mas o m\u00e9dico esclarece que ingerir \u00e1gua al\u00e9m da necessidade pode trazer riscos. Em geral, o hipertono de \u00e1gua pode ocorrer quando h\u00e1 ingest\u00e3o acelerada em curto per\u00edodo.<\/p>\n<p>De acordo com o nefrologista Elber Rocha, do Hospital Santa L\u00facia, o consumo exagerado pode provocar hiponatremia, com baixa de s\u00f3dio no sangue. O quadro pode trazer n\u00e1useas, confus\u00e3o mental e, em casos graves, convuls\u00f5es. Os rins possuem um limite de excre\u00e7\u00e3o por hora.<\/p>\n<p>N\u00e3o h\u00e1 ganho de sa\u00fade ao for\u00e7ar a ingest\u00e3o de \u00e1gua al\u00e9m do necess\u00e1rio. Rocha explica que os rins expelem entre 0,8 e 1 litro por hora, dependendo do organismo. Por isso, manter a hidrata\u00e7\u00e3o adequada \u00e9 essencial, mas sem exageros.<\/p>\n<p>A ideia de que tomar muita \u00e1gua limpa os rins n\u00e3o encontra respaldo cient\u00edfico. Os rins j\u00e1 filtram o sangue de forma natural, removendo toxinas, sais e l\u00edquidos sem necessidade de detox adicional. O foco est\u00e1 na hidrata\u00e7\u00e3o equilibrada.<\/p>\n<p>A hidrata\u00e7\u00e3o correta ajuda a manter a fun\u00e7\u00e3o renal e o fluxo urin\u00e1rio est\u00e1vel, reduzindo a concentra\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias na urina. Assim, diminui o risco de c\u00e1lculos renais, mas n\u00e3o atua como limpeza extra.<\/p>\n<p>A dosagem ideal de \u00e1gua varia conforme peso, atividade f\u00edsica, clima e h\u00e1bitos alimentares. Em condi\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas espec\u00edficas, como doen\u00e7as renais, a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 individualizada e acompanhada por m\u00e9dico. A cor da urina pode indicar o n\u00edvel de hidrata\u00e7\u00e3o. Tons amarelo-palha sugerem equil\u00edbrio; urina muito clara pode indicar ingest\u00e3o excessiva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Beber \u00e1gua em excesso pode levar \u00e0 hiponatremia, com sintomas como n\u00e1useas, confus\u00e3o e, em casos graves, convuls\u00f5es; os rins t\u00eam limite de excre\u00e7\u00e3o entre 0,8 e 1 litro por hora.<\/li>\n<li>N\u00e3o h\u00e1 benef\u00edcio em ingerir \u00e1gua al\u00e9m da necessidade; a hipernutri\u00e7\u00e3o h\u00eddrica n\u00e3o traz ganhos para a sa\u00fade renal.<\/li>\n<li>Beber muita \u00e1gua n\u00e3o \u201climpa\u201d os rins; eles j\u00e1 filtram o sangue de forma eficiente, sem necessidade de detox.<\/li>\n<li>A hidrata\u00e7\u00e3o adequada ajuda a manter o fluxo urin\u00e1rio e reduzir o risco de pedras nos rins, mas n\u00e3o funciona como limpeza extra.<\/li>\n<li>A quantidade ideal de \u00e1gua varia conforme peso, atividade, clima e h\u00e1bitos; em condi\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, a orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica \u00e9 personalizada.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":517145,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Nefrologista alerta: beber \u00e1gua demais pode provocar hiponatremia; rins t\u00eam limite de excre\u00e7\u00e3o entre 0,8 e 1 litro por hora, sem benef\u00edcio extra \u00e0 sa\u00fade","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[169,159,220,101,29],"class_list":["post-517138","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-cientistas","tag-doencas","tag-medico","tag-pessoas","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/517138","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=517138"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/517138\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/517145"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=517138"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=517138"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=517138"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}