Fibra passa a ser a nova obsess\u00e3o das redes, seguindo o pico da prote\u00edna. Influencers promovem o consumo m\u00e1ximo de fibras para supostamente reduzir a fome e regular o intestino, com v\u00eddeos de chia, aveia e sementes presentes nas telas.<\/p>\n
A tend\u00eancia j\u00e1 chamou a aten\u00e7\u00e3o da ind\u00fastria. PepsiCo, Nestl\u00e9 e a startup Olipop destacam o teor de fibra em seus produtos, acompanhando o movimento. Executivos afirmam que a fibra pode ser a pr\u00f3xima prote\u00edna em termos de impacto de mercado.<\/p>\n
Estudos de consultorias mostram que quase metade dos consumidores nos EUA tenta aumentar a ingest\u00e3o de prote\u00edna. Na mesma linha, cerca de 40% da Gera\u00e7\u00e3o Z e 45% dos millennials querem melhorar a sa\u00fade intestinal, segundo GlobalData.<\/p>\n
Nutricionistas reconhecem um n\u00facleo de verdade na fibra, mas com ressalvas. Algumas especialistas ressaltam que o equil\u00edbrio \u00e9 fundamental e que n\u00e3o \u00e9 adequado seguir modas sem orienta\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n
Especialistas destacam riscos de depender de conselhos de influencers nas redes. A confian\u00e7a excessiva em recomenda\u00e7\u00f5es generalizadas pode comprometer escolhas alimentares, especialmente sem orienta\u00e7\u00e3o cl\u00ednica.<\/p>\n
Recomenda\u00e7\u00f5es di\u00e1rias apontam para combina\u00e7\u00f5es simples: leite, iogurte, lentilhas e prote\u00edna magra ajudam a alcan\u00e7ar metas de prote\u00edna. Para fibra, a meta fica entre 25 e 38 g di\u00e1rios, ajustada por idade e sexo.<\/p>\n
Alimentos ricos em fibra, como feij\u00e3o, frutas, verduras, castanhas, aveia e quinoa, associam-se a menores riscos de alguns tipos de c\u00e2ncer e ao controle de colesterol e a\u00e7\u00facar. O equil\u00edbrio entre grupos alimentares \u00e9 essencial para a sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"