Martha Stewart, aos 84 anos, mant\u00e9m uma rotina de exerc\u00edcios que funciona como estilo de vida. A empres\u00e1ria americana pratica atividade f\u00edsica cinco dias por semana, sem reduzir a intensidade ou abrir m\u00e3o do treino de for\u00e7a.<\/p>\n
A agenda inclui sess\u00f5es de muscula\u00e7\u00e3o com halteres e aparelhos, conduzidas por um personal trainer, pela manh\u00e3. Os treinos duram cerca de 45 minutos e acontecem na academia.<\/p>\n
Nas segundas, quartas e sextas, Stewart participa de aulas de Pilates ainda pela manh\u00e3, com a instrutora, usando colchonete e reformer. Al\u00e9m disso, ela aprecia ioga, por\u00e9m com menos frequ\u00eancia que o Pilates.<\/p>\n
A rotina n\u00e3o depende do local nem da agenda de viagens entre a resid\u00eancia em Bedford, Nova York, e a cidade. Mesmo com deslocamentos a neg\u00f3cios e apari\u00e7\u00f5es p\u00fablicas, a empres\u00e1ria n\u00e3o costuma faltar a nenhuma sess\u00e3o.<\/p>\n
Stewart explicou, em entrevista \u00e0 Women’s Health, que manter a disciplina \u00e9 essencial. Ela ressalta que, mesmo em horas tardias, encontra tempo para se exercitar, preservando a consist\u00eancia como parte de sua rotina di\u00e1ria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"