Dr Binh Nguyen liderou um estudo com 11.169 mulheres, com idades entre 47 e 52 anos, ao longo de mais de 15 anos. A pesquisa avaliou a ades\u00e3o \u00e0s diretrizes de atividade f\u00edsica da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (\u2265 150 minutos\/semana). O resultado aponta que quem atingiu esse n\u00edvel teve aproximadamente metade do risco de morte prematura em compara\u00e7\u00e3o com quem permaneceu inativo.<\/p>\n
Os dados indicam que iniciar ou manter a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios, mesmo na faixa de meia-idade, aumenta a expectativa de vida \u00fatil. A qualidade de vida tamb\u00e9m melhora, segundo estudos paralelos da mesma pesquisadora, que analisaram mulheres que come\u00e7aram a se exercitar na casa dos 50 anos.<\/p>\n
Os especialistas ressaltam que qualquer movimento conta. A pesquisa abrange desde treino de for\u00e7a, esportes e corrida at\u00e9 caminhadas, jardinagem e tarefas dom\u00e9sticas. A ideia central \u00e9 que a atividade f\u00edsica constante favorece a sa\u00fade f\u00edsica, mental e funcional.<\/p>\n
O estudo confirma que manter a atividade f\u00edsica ao longo do tempo reduz o risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas associadas ao envelhecimento. Mesmo come\u00e7ando na meia-idade, os benef\u00edcios aparecem, com melhora na fun\u00e7\u00e3o corporal e na independ\u00eancia.<\/p>\n
Pesquisas associadas sugerem que aumentar a atividade de intensidade leve j\u00e1 reduz o risco de mortalidade, especialmente para quem tem pouca pr\u00e1tica. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 buscar uma combina\u00e7\u00e3o de atividades leves, moderadas e de for\u00e7a ao longo da semana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"