{"id":522520,"date":"2026-04-20T06:00:08","date_gmt":"2026-04-20T09:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/20\/segredo-da-seguranca-emocional-como-ficar-saudavel-feliz-e-relacoes-mais-fortes\/"},"modified":"2026-04-20T06:00:08","modified_gmt":"2026-04-20T09:00:08","slug":"segredo-da-seguranca-emocional-como-ficar-saudavel-feliz-e-relacoes-mais-fortes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/04\/20\/segredo-da-seguranca-emocional-como-ficar-saudavel-feliz-e-relacoes-mais-fortes\/","title":{"rendered":"Segredo da seguran\u00e7a emocional: como ficar saud\u00e1vel, feliz e rela\u00e7\u00f5es mais fortes"},"content":{"rendered":"<p>O psiquiatra Amir Levine lan\u00e7a o livro Secure, ap\u00f3s 16 anos desde o seu primeiro trabalho sobre estilos de apego. A obra re\u00fane pesquisas em neuroci\u00eancia, neuroplasticidade e pr\u00e1tica cl\u00ednica para mostrar como qualquer pessoa pode desenvolver maior seguran\u00e7a emocional. O livro foi publicado em 14 de abril pela Cornerstone Press.<\/p>\n<p>Levine atua como professor associado de psiquiatria cl\u00ednica na Universidade Columbia, em Nova York, e trabalha com pacientes tamb\u00e9m a partir de Miami. Em Secure, ele exp\u00f5e que v\u00ednculos saud\u00e1veis ajudam a reconfigurar o c\u00e9rebro, reduzindo o estresse e fortalecendo relacionamentos. O objetivo \u00e9 ampliar a autonomia emocional e a qualidade de vida.<\/p>\n<p>Para fundamentar a proposta, o autor apresenta a ideia de que o apego n\u00e3o \u00e9 fixo e pode variar conforme a rela\u00e7\u00e3o. O livro oferece ferramentas que ajudam a identificar o estilo de apego predominante e a desenvolver estrat\u00e9gias para ampliar contatos seguros com pessoas de confian\u00e7a. Leituras adicionais sugerem exerc\u00edcios pr\u00e1ticos que promovem mudan\u00e7as ao longo do tempo.<\/p>\n<h3>Pilares de uma vida mais segura<\/h3>\n<p>No foco da obra, Levine descreve cinco pilares para um relacionamento mais est\u00e1vel: ser constante, estar dispon\u00edvel, responder de forma adequada, ser confi\u00e1vel e previs\u00edvel. O autor refor\u00e7a que pequenas intera\u00e7\u00f5es di\u00e1rias positivas, chamadas de Simis, ajudam a moldar circuitos neurais de seguran\u00e7a.<\/p>\n<p>O autor cita estudos que associam apego seguro a melhor funcionamento cognitivo e menor resposta inflamat\u00f3ria ao estresse. Tamb\u00e9m aponta que pessoas seguras tendem a ter melhor desempenho no trabalho, maior resili\u00eancia a press\u00f5es e menor suscetibilidade a impactos de m\u00eddias sociais. Esses efeitos aparecem independentemente da idade.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, Secure aborda trajet\u00f3rias individuais, incluindo casos de pessoas que mudam de apego ao longo da vida e a influ\u00eancia de diferentes rela\u00e7\u00f5es. Levine destaca que n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio tra\u00e7ar causas \u00fanicas para promover mudan\u00e7as efetivas, defendendo abordagens terap\u00eauticas que incentivem v\u00ednculos seguros de forma cont\u00ednua.<\/p>\n<p>O livro traz ainda conceitos como o que ele denomina de \u062a\u0637\u0628\u064a\u0642 de priming seguro, que visa preparar o c\u00e9rebro para estados mais est\u00e1veis de intera\u00e7\u00e3o social. Tamb\u00e9m discute a possibilidade de identificar, por meio de question\u00e1rios on-line, a topografia de apego de cada rela\u00e7\u00e3o e, assim, orientar passos pr\u00e1ticos de melhoria.<\/p>\n<p>Secure \u00e9 apresentado como guia para quem busca reduzir padr\u00f5es de inseguran\u00e7a e fortalecer v\u00ednculos com familiares, pares e parceiros. O lan\u00e7amento j\u00e1 est\u00e1 dispon\u00edvel em livrarias, com indica\u00e7\u00e3o de leitura para quem se interessa por psicologia, relacionamentos e sa\u00fade mental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O psiquiatra Amir Levine expandiu a ideia de estilos de apego e apresenta no livro Secure ferramentas para qualquer pessoa se tornar mais segura nas rela\u00e7\u00f5es, com base em neuroci\u00eancia e terapia.<\/li>\n<li>Conex\u00f5es seguras ajudam a reconfigurar o c\u00e9rebro, reduzir o estresse e melhorar a sa\u00fade; pesquisas associam maior seguran\u00e7a a menor risco de sintomas quando adoecidos e a melhor funcionamento cognitivo na velhice.<\/li>\n<li>Estudos indicam que pessoas conectadas de forma segura lidam melhor com m\u00eddia social, publicidade online e press\u00f5es do dia a dia, al\u00e9m de apresentarem maior resili\u00eancia no trabalho.<\/li>\n<li>Levine prop\u00f5e cinco pilares da vida segura: consistente, dispon\u00edvel, responsivo, confi\u00e1vel e previs\u00edvel (Carrp); o conceito \u00e9 parte da ideia de \u201csecure priming therapy\u201d.<\/li>\n<li>N\u00e3o h\u00e1 apego fixo para sempre: \u00e9 poss\u00edvel identificar seu estilo por meio de question\u00e1rios e perceber varia\u00e7\u00f5es entre rela\u00e7\u00f5es; o livro re\u00fane exemplos de casos e orienta\u00e7\u00f5es para mudar padr\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":522531,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Livro Secure afirma que v\u00ednculos seguros reconfiguram o c\u00e9rebro, reduzem mortalidade e melhoram sa\u00fade, trabalho e bem-estar","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[124,134,188,98,222,122],"class_list":["post-522520","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-comportamento","tag-familia","tag-livros","tag-pesquisa","tag-psicologo","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/522520","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=522520"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/522520\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/522531"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=522520"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=522520"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=522520"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}