{"id":52352,"date":"2025-05-15T19:12:19","date_gmt":"2025-05-15T22:12:19","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/15\/barras-de-proteina-com-colageno-ajudam-na-perda-de-peso-e-reduzem-apetite\/"},"modified":"2025-05-15T19:12:19","modified_gmt":"2025-05-15T22:12:19","slug":"barras-de-proteina-com-colageno-ajudam-na-perda-de-peso-e-reduzem-apetite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/15\/barras-de-proteina-com-colageno-ajudam-na-perda-de-peso-e-reduzem-apetite\/","title":{"rendered":"Barras de prote\u00edna com col\u00e1geno ajudam na perda de peso e reduzem apetite"},"content":{"rendered":"

No Congresso Europeu sobre Obesidade, realizado entre os dias 11 e 14 de maio, pesquisadores apresentaram um estudo que sugere que barras de prote\u00edna com col\u00e1geno podem auxiliar na perda de peso<\/strong>. A pesquisa, publicada na revista Nutrients, envolveu um ensaio cl\u00ednico de doze semanas com sessenta e quatro participantes, com idades entre 20 e 65 anos, que apresentavam sobrepeso e obesidade.<\/p>\n

Os volunt\u00e1rios foram orientados a seguir uma dieta mediterr\u00e2nea e, metade deles, consumiu uma barra de prote\u00edna sabor chocolate, enriquecida com dez gramas de col\u00e1geno, antes do almo\u00e7o e do jantar. A pesquisadora Paola Mogna-Pel\u00e1ez, da Universidade de Navarra, destacou que o col\u00e1geno pode aumentar de tamanho ao absorver \u00e1gua<\/strong>, criando uma sensa\u00e7\u00e3o de saciedade e, assim, reduzindo o apetite.<\/p>\n

Os resultados mostraram que o grupo que consumiu as barras de col\u00e1geno perdeu cerca de tr\u00eas quilos<\/strong>, o dobro do que o grupo controle, que perdeu em m\u00e9dia um quilo e meio<\/strong>. Al\u00e9m disso, o grupo que ingeriu col\u00e1geno apresentou uma redu\u00e7\u00e3o de oito mil\u00edmetros de merc\u00fario<\/strong> na press\u00e3o arterial, enquanto o outro grupo teve um aumento de quatro d\u00e9cimos de mil\u00edmetro de merc\u00fario<\/strong>. A circunfer\u00eancia da cintura tamb\u00e9m diminuiu mais no grupo que consumiu col\u00e1geno, com uma perda de dois v\u00edrgula oito cent\u00edmetros<\/strong>.<\/p>\n

Efeitos no Metabolismo<\/h3>\n

Os participantes que consumiram col\u00e1geno tamb\u00e9m mostraram melhorias no \u00cdndice de Massa Corporal (IMC) e uma redu\u00e7\u00e3o mais significativa no \u00edndice de gordura no f\u00edgado. Ambos os grupos apresentaram aumento da massa muscular, mas o grupo que consumiu col\u00e1geno teve um aumento maior de massa magra. A an\u00e1lise dos question\u00e1rios revelou que o horm\u00f4nio leptina, relacionado \u00e0 saciedade, teve uma queda mais acentuada no grupo que consumiu col\u00e1geno.<\/p>\n

Pesquisas anteriores com animais mostraram que o col\u00e1geno pode reduzir a grelina, um horm\u00f4nio que estimula o apetite. Os participantes n\u00e3o relataram efeitos colaterais e avaliaram as barras de prote\u00edna como “muito boas”<\/strong> em sabor, possivelmente devido \u00e0 cobertura de chocolate amargo.<\/p>\n

Os pesquisadores pretendem investigar como o col\u00e1geno interage com a microbiota intestinal, o que pode contribuir para a perda de peso e controle do apetite.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pesquisadores apresentaram um estudo que mostra que barras de prote\u00edna com col\u00e1geno podem ajudar na perda de peso. O ensaio cl\u00ednico durou 12 semanas e envolveu 64 pessoas com sobrepeso e obesidade. Metade dos participantes consumiu uma barra de prote\u00edna com 10 gramas de col\u00e1geno antes das refei\u00e7\u00f5es, enquanto o outro grupo n\u00e3o recebeu o suplemento. Os resultados mostraram que quem comeu as barras perdeu cerca de 3 quilos, o dobro do grupo que n\u00e3o consumiu. Al\u00e9m disso, o grupo que ingeriu col\u00e1geno teve uma redu\u00e7\u00e3o maior na press\u00e3o arterial e na circunfer\u00eancia da cintura. Eles tamb\u00e9m apresentaram melhorias no \u00cdndice de Massa Corporal e na gordura do f\u00edgado. Os participantes que consumiram col\u00e1geno relataram sentir menos fome, o que pode estar ligado \u00e0 forma como o col\u00e1geno se expande no est\u00f4mago. Os pesquisadores ainda notaram que o col\u00e1geno pode ajudar a aumentar a massa muscular, que queima mais calorias. Agora, eles querem investigar como o col\u00e1geno afeta as bact\u00e9rias do intestino.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Barras de prote\u00edna com col\u00e1geno dobram a perda de peso em estudo, mostrando potencial para controle do apetite e melhora na sa\u00fade.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-52352","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/52352","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=52352"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/52352\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=52352"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=52352"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=52352"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}