{"id":524507,"date":"2026-04-20T08:11:54","date_gmt":"2026-04-20T11:11:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/20\/beleza-no-outono-5-cuidados-diarios-para-a-pele\/"},"modified":"2026-04-20T08:11:54","modified_gmt":"2026-04-20T11:11:54","slug":"beleza-no-outono-5-cuidados-diarios-para-a-pele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/04\/20\/beleza-no-outono-5-cuidados-diarios-para-a-pele\/","title":{"rendered":"Beleza no outono: 5 cuidados di\u00e1rios para a pele"},"content":{"rendered":"<p>Para iniciar o outono, a aten\u00e7\u00e3o \u00e0 rotina de autocuidado ganha destaque. A dermatologista Lara Fileti Arruda, do Hospital S\u00e3o Francisco, em Mogi Gua\u00e7u, compartilha orienta\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas para cuidados com a pele e h\u00e1bitos que ajudam a manter a pele saud\u00e1vel nesta esta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Segundo a especialista, as mudan\u00e7as de temperatura e umidade exigem ajustes na limpeza, hidrata\u00e7\u00e3o e prote\u00e7\u00e3o da pele. O objetivo \u00e9 reduzir ressecamento, oleosidade irregular e irrita\u00e7\u00f5es, mantendo a barreira cut\u00e2nea fortalecida ao longo dos dias mais frios.<\/p>\n<h3>Cuidados com a pele sens\u00edvel no outono<\/h3>\n<p>A m\u00e9dica ressalta que a pele tende a ficar mais sens\u00edvel com o ar frio. Limpar com sabonetes hidratantes e evitar \u00e1gua muito quente \u00e9 recomendado. Ingest\u00e3o de \u00e1gua e uso de m\u00e1scaras faciais e cremes ajudam a manter a hidrata\u00e7\u00e3o, especialmente para quem tem pele sens\u00edvel.<\/p>\n<h3>Rotina di\u00e1ria de beleza para a esta\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>Em termos pr\u00e1ticos, o kit b\u00e1sico fica com hidratante e protetor solar. Pela manh\u00e3, \u00e1gua fria, hidratante e protetor solar. No fim do dia, lavagens com sabonete anti-oleosidade hidratante, seguido de hidrata\u00e7\u00e3o. O uso de \u00e1cidos deve ser ajustado conforme o tipo de pele e necessidade.<\/p>\n<h3>Como a alimenta\u00e7\u00e3o impacta a pele<\/h3>\n<p>A nutric\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 enfatizada; evita-se alimentos com alto \u00edndice glic\u00eamico para reduzir oleosidade e acne. A hidrata\u00e7\u00e3o continua fundamental, com o consumo regular de \u00e1gua para favorecer a pele de dentro para fora.<\/p>\n<h3>Controle do descamamento durante a esta\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>Desidrata\u00e7\u00e3o causada por banhos quentes e ar seco contribui para a descama\u00e7\u00e3o. Manter a pele bem hidratada com cremes, s\u00e9runs e ingest\u00e3o adequada de \u00e1gua \u00e9 indicado para reduzir o descascar.<\/p>\n<h3>Dicas sobre banho, \u00e1gua e cabelo<\/h3>\n<p>N\u00e3o h\u00e1 rela\u00e7\u00e3o entre tomar \u00e1gua morna ou fria e o risco de gripe. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 tomar banho pela manh\u00e3 quando poss\u00edvel, para permitir que o cabelo seque ao longo do dia. O couro cabeludo \u00famido pode favorecer irrita\u00e7\u00f5es como dermatite, segundo a orienta\u00e7\u00e3o da especialista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O outono deixa a pele mais sens\u00edvel; recomenda-se lavar com sabonetes hidratantes, evitar \u00e1gua muito quente e intensificar a hidrata\u00e7\u00e3o com m\u00e1scaras e cremes, al\u00e9m de beber \u00e1gua.<\/li>\n<li>Na rotina diurna, use \u00e1gua fria ao acordar, aplique hidratante e protetor solar; \u00e0 noite, lave com sabonete que funcione tamb\u00e9m como hidratante, hidrate novamente e considere \u00e1cido conforme o tipo de pele; reaplique o protetor solar a cada tr\u00eas horas.<\/li>\n<li>Adote alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e mantenha boa hidrata\u00e7\u00e3o, evitando alimentos de \u00edndice glic\u00eamico alto, para reduzir oleosidade e acne.<\/li>\n<li>Para evitar descama\u00e7\u00e3o, mantenha a pele hidratada com cremes e seruns; banho com \u00e1gua muito quente favorece a desidrata\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Lavar muito a cabe\u00e7a n\u00e3o causa gripe; a gripe \u00e9 viral. Tomar banho pela manh\u00e3 ajuda o cabelo a secar, j\u00e1 que o couro cabeludo \u00famido pode favorecer dermatite.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":524545,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Outono exige hidrata\u00e7\u00e3o constante e protetor solar; pele sens\u00edvel requer lavagem com \u00e1gua morna, m\u00e1scaras e reaplica\u00e7\u00e3o do filtro a cada tr\u00eas horas","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,173,221,29],"class_list":["post-524507","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-beleza","tag-nutricionista","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/524507","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=524507"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/524507\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/524545"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=524507"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=524507"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=524507"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}