{"id":524812,"date":"2026-04-20T08:33:00","date_gmt":"2026-04-20T11:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/20\/morte-de-mara-flavia-mostra-que-natacao-e-o-maior-risco-no-triatlo\/"},"modified":"2026-04-20T08:33:00","modified_gmt":"2026-04-20T11:33:00","slug":"morte-de-mara-flavia-mostra-que-natacao-e-o-maior-risco-no-triatlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/outros-esportes\/2026\/04\/20\/morte-de-mara-flavia-mostra-que-natacao-e-o-maior-risco-no-triatlo\/","title":{"rendered":"Morte de Mara Fl\u00e1via mostra que nata\u00e7\u00e3o \u00e9 o maior risco no triatlo"},"content":{"rendered":"<p>A triatleta Mara Fl\u00e1via Ara\u00fajo, de 38 anos, perdeu a vida durante uma etapa de Ironman no Lago Woodlands, no Texas. A morte ocorreu durante a prova de nata\u00e7\u00e3o, que tinha 3,9 km de percurso. A aut\u00f3psia deve confirmar a causa, prevista para esta segunda-feira.<\/p>\n<p>Estudos epidemiol\u00f3gicos indicam que entre 70% e 80% das mortes s\u00fabitas no triatlo acontecem na \u00e1gua, embora a nata\u00e7\u00e3o ocupe cerca de 10% do tempo total da prova. A informa\u00e7\u00e3o, baseada em pesquisa da Minneapolis Heart Institute Foundation de 2017, \u00e9 citada por especialistas.<\/p>\n<p>Segundo o fisioterapeuta Gustavo Leme, o trecho de mergulho com maior risco envolve quedas de ritmo e paradas card\u00edacas, especialmente em provas de longa dist\u00e2ncia. Embora o risco absoluto seja baixo, ele \u00e9 relativamente maior na \u00e1gua se comparado aos demais segmentos.<\/p>\n<p>Mara Fl\u00e1via desapareceu no trecho de nata\u00e7\u00e3o destinado ao percurso completo. O corpo foi localizado submerso na \u00e1rea de prova, sem indica\u00e7\u00e3o p\u00fablica de causas ainda.<\/p>\n<h3>Riscos e prepara\u00e7\u00e3o para \u00e1guas abertas<\/h3>\n<p>Para quem participa de provas longas, a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 treinar com um treinador que ajuste t\u00e9cnica e estrat\u00e9gia para \u00e1guas abertas. Diferentes condi\u00e7\u00f5es, correntes e instabilidade da \u00e1gua n\u00e3o s\u00e3o reproduzidas na piscina.<\/p>\n<p>Controlar o ritmo desde a largada \u00e9 essencial, bem como ajustar a batida de pernas para evitar fadiga precoce. Quando poss\u00edvel, nadadores podem se beneficiar do deslocamento conjunto para economizar energia. O uso de wetsuit pode auxiliar o desempenho, desde que o atleta j\u00e1 esteja adaptado aos treinos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Mara Fl\u00e1via Ara\u00fajo, 38 anos, morreu durante uma etapa de Ironman no Texas; a causa s\u00f3 ser\u00e1 conhecida ap\u00f3s a aut\u00f3psia, marcada para segunda-feira.<\/li>\n<li>A morte ocorreu na prova em \u00e1gua, onde estudos indicam que de 70% a 80% dos \u00f3bitos s\u00fabitos no triatlo acontecem, mesmo representando cerca de 10% do tempo da prova.<\/li>\n<li>A refer\u00eancia \u00e9 pesquisa de 2017 da Minneapolis Heart Institute Foundation, citada pelo fisioterapeuta Gustavo Leme, que alerta para maior risco relativo na nata\u00e7\u00e3o de longas dist\u00e2ncias.<\/li>\n<li>Mara Fl\u00e1via desapareceu no trecho de 3,9 km de nado; o corpo foi encontrado submerso.<\/li>\n<li>Especialistas ressaltam a import\u00e2ncia de treino com t\u00e9cnico, adapta\u00e7\u00e3o ao mar aberto, controle de ritmo e uso de wetsuit j\u00e1 nos treinos para provas de longa dist\u00e2ncia.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":524814,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Aut\u00f3psia define causa; morte ocorreu na nata\u00e7\u00e3o, segmento com maior risco relativo no triatlo, exigindo respira\u00e7\u00e3o sob controle e treino em \u00e1guas abertas","footnotes":""},"categories":[9,50],"tags":[84,24,215,101,29],"class_list":["post-524812","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte","category-outros-esportes","tag-acontecimentos-internacionais","tag-esportes","tag-esportes-radicais","tag-pessoas","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/524812","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=524812"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/524812\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/524814"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=524812"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=524812"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=524812"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}