Muitas pessoas acreditam que comer melancia \u00e0 noite faz mal \u00e0 sa\u00fade ou causa indigest\u00e3o. Uma avalia\u00e7\u00e3o recente traz esclarecimentos sobre esse tema, destacando dados da ci\u00eancia e h\u00e1bitos alimentares. O texto aponta que a fruta pode, na verdade, contribuir para a hidrata\u00e7\u00e3o do corpo pela alta taxa de \u00e1gua.<\/p>\n
Segundo a pesquisa citada, a melancia pode conter at\u00e9 95% de \u00e1gua em sua composi\u00e7\u00e3o, o que ajuda na elimina\u00e7\u00e3o de sais e toxinas. Al\u00e9m disso, a fruta \u00e9 fonte de vitaminas antioxidantes como B, C e A, e de licopeno, antioxidante ligado \u00e0 cor vermelha.<\/p>\n
A universidade mencionada \u2014 a Embrujo? N\u00e3o, a Universidade Nacional Aut\u00f3noma do M\u00e9xico \u2014 afirma que n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancia de que o consumo noturno provoque desconforto digestivo. A explica\u00e7\u00e3o aponta apenas que a melancia, por ser majoritariamente \u00e1gua, n\u00e3o impede o sono nem gera peso espec\u00edfico no est\u00f4mago.<\/p>\n
N\u00e3o h\u00e1 indica\u00e7\u00e3o de efeitos adversos espec\u00edficos ao consumo noturno, desde que a pessoa n\u00e3o consuma em excesso. A pe\u00e7a tamb\u00e9m ressalta a ideia de que a melancia, por ser pouco cal\u00f3rica, pode integrar uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada sem comprometer a contagem de calorias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"