{"id":526180,"date":"2026-04-20T11:06:00","date_gmt":"2026-04-20T14:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/20\/urologista-aponta-acoes-para-manter-a-bexiga-saudavel\/"},"modified":"2026-04-20T11:06:00","modified_gmt":"2026-04-20T14:06:00","slug":"urologista-aponta-acoes-para-manter-a-bexiga-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/04\/20\/urologista-aponta-acoes-para-manter-a-bexiga-saudavel\/","title":{"rendered":"Urologista aponta a\u00e7\u00f5es para manter a bexiga saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"<p>O urologista Berthran Severo Garcia, do Hospital Santa L\u00facia Gama, lista h\u00e1bitos para manter a bexiga saud\u00e1vel. A bexiga armazena a urina antes de elimin\u00e1-la pela uretra, conforme refer\u00eancia m\u00e9dica internacional.<\/p>\n<p>A hidrata\u00e7\u00e3o aparece como medida principal para o funcionamento da bexiga. Beber \u00e1gua ao longo do dia ajuda a limpar o trato urin\u00e1rio e a manter o fluxo urin\u00e1rio regular.<\/p>\n<p>Para a ingest\u00e3o di\u00e1ria, o especialista recomenda 30 a 50 ml de \u00e1gua por quilo de peso. Assim, um adulto de 70 kg ficaria entre 2,1 e 3,5 litros di\u00e1rios.<\/p>\n<p>Entre as orienta\u00e7\u00f5es, ele destaca evitar segurar a urina por muito tempo, pr\u00e1tica considerada fundamental para a sa\u00fade da bexiga. Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e redu\u00e7\u00e3o de bebidas irritantes tamb\u00e9m s\u00e3o indicadas.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, combate ao tabagismo e \u00e0 ingesta de cafe\u00edna e \u00e1lcool em excesso comp\u00f5em as medidas recomendadas para reduzir irrita\u00e7\u00e3o e favorecer o funcionamento do \u00f3rg\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Urologista Berthran Severo Garcia, do Hospital Santa L\u00facia Gama, apresenta h\u00e1bitos para manter a bexiga saud\u00e1vel.<\/li>\n<li>A principal medida \u00e9 a hidrata\u00e7\u00e3o, que ajuda a manter o trato urin\u00e1rio \u201climpo\u201d e o funcionamento da bexiga.<\/li>\n<li>A ingest\u00e3o ideal \u00e9 de cerca de 30 a 50 ml de \u00e1gua por quilo de peso, o que para uma pessoa de 70 kg ficaria entre 2,1 e 3,5 litros por dia.<\/li>\n<li>Evitar segurar a urina por muito tempo \u00e9 essencial para n\u00e3o prejudicar a bexiga.<\/li>\n<li>Outros h\u00e1bitos incluem alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, n\u00e3o fumar e reduzir bebidas irritantes como caf\u00e9 e \u00e1lcool.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":526189,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Urologista aponta a hidrata\u00e7\u00e3o como medida principal; 2,1 a 3,5 litros di\u00e1rios para 70 kg e evitar segurar a urina","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[52,140,209,159,166,29],"class_list":["post-526180","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alcool","tag-alimentacao","tag-bebidas","tag-doencas","tag-prevencao","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/526180","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=526180"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/526180\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/526189"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=526180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=526180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=526180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}