Sentir dor ao correr pode n\u00e3o ser normal. O alerta vem de sinais que o corpo envia durante ou ap\u00f3s o treino, segundo o ortopedista Fabiano Fonseca. A dor pode indicar inflama\u00e7\u00f5es ou les\u00f5es que precisam de avalia\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
As dores mais comuns surgem no joelho, canela e tornozelo. No joelho, pode haver les\u00e3o de cartilagem ou instabilidade; na canela, t\u00edpica \u00e9 a canelite; no tornozelo, tende a ser tendinite ou les\u00e3o ligamentar, afirma o especialista.<\/p>\n
Nem toda dor exige preocupa\u00e7\u00e3o imediata. A dor que aparece ap\u00f3s o treino, especialmente no dia seguinte, costuma representar microles\u00f5es musculares associadas \u00e0 adapta\u00e7\u00e3o do corpo.<\/p>\n
Aten\u00e7\u00e3o aos sinais de alarme: dor que persiste al\u00e9m de dois ou tr\u00eas dias, dor muito intensa ou dificuldade de movimenta\u00e7\u00e3o devem acionar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Em casos assim, consulta ortop\u00e9dica \u00e9 indicada.<\/p>\n
O uso de acess\u00f3rios, como joelheiras, faixas e palmilhas, deve ocorrer apenas com indica\u00e7\u00e3o profissional. Em atletas sem les\u00f5es, esses itens nem sempre s\u00e3o recomendados, ressalta Fonseca.<\/p>\n
Fatores de risco incluem aquecimento inadequado e t\u00eanis incompat\u00edvel com a pisada. Preparar o corpo antes da atividade e escolher cal\u00e7ados adequados ajudam a reduzir desconfortos.<\/p>\n
N\u00e3o h\u00e1 idade limite para come\u00e7ar a correr. Crian\u00e7as e idosos podem praticar, desde que respeitem o condicionamento e os limites individuais.<\/p>\n
Diferen\u00e7ar tipos de dor \u00e9 essencial para evitar les\u00f5es graves. Dor leve ap\u00f3s o treino pode ser normal; dor persistente ou intensa exige avalia\u00e7\u00e3o com ortopedista.<\/p>\n
Em caso de d\u00favida sobre a dor, o ortopedista recomenda buscar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para diagn\u00f3stico preciso e orienta\u00e7\u00f5es de tratamento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"