{"id":530238,"date":"2026-04-21T00:38:00","date_gmt":"2026-04-21T03:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/21\/ensaio-do-atleta-conhecido-como-homem-de-aco-para-a-maratona-de-brasilia\/"},"modified":"2026-04-21T00:38:00","modified_gmt":"2026-04-21T03:38:00","slug":"ensaio-do-atleta-conhecido-como-homem-de-aco-para-a-maratona-de-brasilia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/outros-esportes\/2026\/04\/21\/ensaio-do-atleta-conhecido-como-homem-de-aco-para-a-maratona-de-brasilia\/","title":{"rendered":"Ensaio do atleta conhecido como Homem de A\u00e7o para a maratona de Bras\u00edlia"},"content":{"rendered":"<p>O ensaio do atleta de alto rendimento para a maratona Bras\u00edlia ter\u00e1 in\u00edcio hoje, com a Maratona Bras\u00edlia prevista para as 5h30. A prova de 5 km acontece em comemora\u00e7\u00e3o aos anivers\u00e1rios de Bras\u00edlia e do Correio Braziliense, reunindo atletas que buscam ajuste para disputas maiores.<\/p>\n<p>Alan Lima, 47 anos, \u00e9 destaque no cen\u00e1rio de alta performance e j\u00e1 participou de mais de 11 Ironman. O carioca treina h\u00e1 mais de duas d\u00e9cadas no triatlo e atua como coach e professor da modalidade. A forma\u00e7\u00e3o veio na EsEFEx, ap\u00f3s passagem pelo servi\u00e7o militar.<\/p>\n<p>Para ele, a corrida funciona como base para o Ironman e como ferramenta de prepara\u00e7\u00e3o para provas longas. Alan compara as experi\u00eancias: a maratona de 42 km exige controle de ritmo, enquanto o Ironman demanda uma corrida onde o esfor\u00e7o j\u00e1 vem de largada.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o atleta ressalta que a disciplina solo de uma maratona representa desafio diferente do triatlo. Em provas de corrida, segundo ele, o foco \u00e9 estrat\u00e9gia, rigor e performance, sem a possibilidade de dosar tanto quanto em provas multietapas.<\/p>\n<p>Sobre os impactos da pr\u00e1tica esportiva, Alan observa benef\u00edcios para sa\u00fade e bem-estar. A corrida \u00e9 vista como libertadora, influenciando biomarcadores e o sistema imunol\u00f3gico, al\u00e9m de proporcionar sensa\u00e7\u00e3o de prazer ao final da atividade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A Maratona Bras\u00edlia ocorre hoje, a partir de 5h30, em comemora\u00e7\u00e3o aos anivers\u00e1rios da capital e do Correio Braziliense; Alan Lima corre 5km como ensaio para o Ironman 70.3 Bras\u00edlia, marcado para este s\u00e1bado.<\/li>\n<li>Alan Lima tem 47 anos, \u00e9 carioca, j\u00e1 disputou mais de onze Ironmans e atua como coach e professor de triatlo; formou\u2011se na Escola de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica do Ex\u00e9rcito (EsEFEx).<\/li>\n<li>Ele diz que a corrida \u00e9 a base para qualquer outro esporte e aponta que, no Ironman, a maratona \u00e9 de sobreviv\u00eancia, enquanto a maratona pura exige mais controle e estrat\u00e9gia.<\/li>\n<li>O atleta disputou apenas duas maratonas na vida, incluindo a de Bras\u00edlia, e compara a performance entre a maratona de Ironman e as provas solo de corrida.<\/li>\n<li>Lima afirma que provas solo s\u00e3o mais desafiadoras para ele, enxerga a corrida como libertadora e destaca benef\u00edcios para sa\u00fade, al\u00e9m de a endorfina do treino atuar como motiva\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":530268,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Alan Lima usa 5 km da Maratona Bras\u00edlia como ensaio estrat\u00e9gico para o Ironman 70.3 de Bras\u00edlia, buscando ritmo e gest\u00e3o de energia","footnotes":""},"categories":[9,50],"tags":[129,24,123,29],"class_list":["post-530238","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte","category-outros-esportes","tag-atletismo","tag-esportes","tag-esportes-individuais","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/530238","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=530238"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/530238\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/530268"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=530238"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=530238"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=530238"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}