{"id":531057,"date":"2026-04-21T05:29:00","date_gmt":"2026-04-21T08:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/21\/postura-afeta-definicao-do-abdomen-saiba-como\/"},"modified":"2026-04-21T05:29:00","modified_gmt":"2026-04-21T08:29:00","slug":"postura-afeta-definicao-do-abdomen-saiba-como","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/04\/21\/postura-afeta-definicao-do-abdomen-saiba-como\/","title":{"rendered":"Postura afeta defini\u00e7\u00e3o do abd\u00f4men; saiba como"},"content":{"rendered":"<p>A postura pode influenciar a defini\u00e7\u00e3o do abd\u00f4men, mesmo com alimenta\u00e7\u00e3o e treinamento intensos. A afirma\u00e7\u00e3o \u00e9 feita pela especialista em medicina est\u00e9tica Cl\u00e1udia Merlo, citada pela Metr\u00f3poles. Segundo ela, h\u00e1 um fator ignorado que pode atrapalhar a defini\u00e7\u00e3o ao longo do dia.<\/p>\n<p>Ela explica que, quando a postura n\u00e3o ajuda, os m\u00fasculos do abd\u00f4men n\u00e3o s\u00e3o ativados corretamente. O resultado \u00e9 flacidez, aumento da circunfer\u00eancia abdominal e maior ac\u00famulo de gordura na regi\u00e3o.<\/p>\n<p>Esse problema cria um ciclo vicioso: m\u00fasculos abdominais fracos dificultam a manuten\u00e7\u00e3o de boa postura, e a postura inadequada dificulta a gravidade de esfor\u00e7o na regi\u00e3o central do corpo, que sustenta a coluna.<\/p>\n<p>O primeiro passo recomendado \u00e9 manter a coluna ereta e apoiada no encosto da cadeira. Assim, a ativa\u00e7\u00e3o do core tende a melhorar ao longo do dia e facilita a defini\u00e7\u00e3o abdominal, segundo a especialista.<\/p>\n<h3>Impacto da postura no core<\/h3>\n<ul>\n<li>A ativa\u00e7\u00e3o adequada dos m\u00fasculos parciais do abd\u00f4men depende do alinhamento corporal.<\/li>\n<li>A defini\u00e7\u00e3o abdominal n\u00e3o depende apenas de treino intenso, mas tamb\u00e9m de h\u00e1bitos di\u00e1rios de postura.<\/li>\n<li>T\u00e9cnicas simples de posicionamento podem favorecer a postura sem exigir equipamento adicional.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A mat\u00e9ria destaca ainda que mudan\u00e7as na pr\u00e1tica de exerc\u00edcios e na alimenta\u00e7\u00e3o devem seguir orienta\u00e7\u00e3o profissional. N\u00e3o foram apresentadas novas regras de treino, apenas o cuidado com o alinhamento corporal no dia a dia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Especialista aponta que a postura pode atrapalhar a defini\u00e7\u00e3o do abd\u00f4men ao longo do dia.<\/li>\n<li>Quando a postura n\u00e3o est\u00e1 adequada, os m\u00fasculos do abd\u00f4men n\u00e3o se ativam corretamente, ficando fl\u00e1cidos.<\/li>\n<li>A flacidez aumenta a circunfer\u00eancia abdominal e pode favorecer o ac\u00famulo de gordura na regi\u00e3o.<\/li>\n<li>O abd\u00f4men faz parte do core, que sustenta a coluna, tornando a postura um fator-chave para defini\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>O primeiro passo \u00e9 manter a coluna ereta e apoiada no encosto da cadeira.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":531065,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Postura incorreta prejudica a ativa\u00e7\u00e3o abdominal e pode ampliar a circunfer\u00eancia, tornando a defini\u00e7\u00e3o do abd\u00f4men mais dif\u00edcil","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,124,171,29],"class_list":["post-531057","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-comportamento","tag-corpo","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/531057","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=531057"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/531057\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/531065"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=531057"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=531057"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=531057"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}