{"id":534231,"date":"2026-04-21T13:02:58","date_gmt":"2026-04-21T16:02:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/21\/cha-de-boldo-pode-ajudar-na-digestao-veja-6-receitas-e-como-usar\/"},"modified":"2026-04-21T13:02:58","modified_gmt":"2026-04-21T16:02:58","slug":"cha-de-boldo-pode-ajudar-na-digestao-veja-6-receitas-e-como-usar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/04\/21\/cha-de-boldo-pode-ajudar-na-digestao-veja-6-receitas-e-como-usar\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1 de boldo pode ajudar na digest\u00e3o; veja 6 receitas e como usar"},"content":{"rendered":"<p>O ch\u00e1 de boldo \u00e9 apresentado como ajuda natural para a digest\u00e3o, com compostos que estimulam a bile. Estudos e guias de uso destacam benef\u00edcios para desconfortos como indigest\u00e3o, n\u00e1useas e sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o. No Brasil, o boldo figura no Formul\u00e1rio de Fitoter\u00e1picos da Anvisa.<\/p>\n<p>A planta \u00e9 associada ao aumento da produ\u00e7\u00e3o de bile pelo f\u00edgado, processo essencial para a digest\u00e3o de gorduras. Por isso, costuma ser indicado ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es pesadas para aliviar a sensa\u00e7\u00e3o de peso no est\u00f4mago. Tamb\u00e9m possui propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias.<\/p>\n<p>V\u00e1rias combina\u00e7\u00f5es s\u00e3o comuns, com receitas que incluem gengibre, lim\u00e3o, hortel\u00e3, alecrim, erva-doce, camomila, tomilho e dente-de-le\u00e3o. Abaixo, seis op\u00e7\u00f5es de preparo para incorporar o boldo \u00e0 digest\u00e3o.<\/p>\n<h3>Ch\u00e1 de boldo com gengibre e lim\u00e3o<\/h3>\n<p>Mesmo em \u00e1gua fervente, adicione gengibre em fatias e ferva 3 minutos. Acrescente folhas de boldo e suco de lim\u00e3o, tampe e infunda por 5 minutos. Coe e sirva morno.<\/p>\n<h3>Ch\u00e1 de boldo com hortel\u00e3 e mel<\/h3>\n<p>Ferva a \u00e1gua, desligue o fogo e junte hortel\u00e3 e boldo. Infunda 5 minutos, coe. Adoce com mel e misture; consuma morno.<\/p>\n<h3>Ch\u00e1 de boldo com alecrim<\/h3>\n<p>Ferva \u00e1gua, apague o fogo e acrescente boldo e alecrim. Tampe e infunda 10 minutos. Coe e beba morno.<\/p>\n<h3>Ch\u00e1 de boldo com erva-doce e camomila<\/h3>\n<p>Coloque \u00e1gua para ferver, desligue o fogo e adicione erva-doce, camomila e boldo. Infunda 7 minutos, coe e consuma morno.<\/p>\n<h3>Ch\u00e1 de boldo com tomilho<\/h3>\n<p>Ferva a \u00e1gua, retire do fogo e acrescente boldo e tomilho. Infunda 8 a 10 minutos. Coe e beba morno.<\/p>\n<h3>Ch\u00e1 de boldo com dente-de-le\u00e3o<\/h3>\n<p>Aque\u00e7a a \u00e1gua at\u00e9 ferver, adicione boldo e dente-de-le\u00e3o. Tampe e infunda 5 minutos. Coe e beba morno.<\/p>\n<p>Como usar o ch\u00e1 de boldo<\/p>\n<p>O consumo deve ocorrer, preferencialmente, ap\u00f3s as principais refei\u00e7\u00f5es, quando h\u00e1 estufamento ou desconforto abdominal. Evite uso excessivo ou cont\u00ednuo e, em d\u00favidas ou condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade, procure orienta\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O ch\u00e1 de boldo \u00e9 usado para melhorar a digest\u00e3o, ajudando o f\u00edgado a produzir bile e aliviar desconfortos como indigest\u00e3o, n\u00e1useas e sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o.<\/li>\n<li>O boldo possui propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias e est\u00e1 listado no Formul\u00e1rio de Fitoter\u00e1picos da Farmacopeia Brasileira pela Anvisa.<\/li>\n<li>O texto traz seis receitas de ch\u00e1 de boldo para a digest\u00e3o: com gengibre e lim\u00e3o; com hortel\u00e3 e mel; com alecrim; com erva-doce e camomila; com tomilho; e com dente-de-le\u00e3o.<\/li>\n<li>Em cada preparo, basta ferver \u00e1gua, adicionar os ingredientes e infundir por 5 a 10 minutos, variando conforme a receita, depois coar e consumir morno.<\/li>\n<li>O consumo deve ocorrer preferencialmente ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es, com modera\u00e7\u00e3o, e buscar orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade em caso de d\u00favidas ou condi\u00e7\u00f5es espec\u00edficas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":534264,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Ch\u00e1 de boldo pode auxiliar a digest\u00e3o e reduzir desconfortos; veja seis receitas e orienta\u00e7\u00f5es de uso moderado","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,209,26,211,29],"class_list":["post-534231","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-bebidas","tag-comida","tag-dicas","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/534231","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=534231"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/534231\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/534264"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=534231"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=534231"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=534231"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}