{"id":537930,"date":"2026-04-22T04:11:00","date_gmt":"2026-04-22T07:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/22\/nutricionista-alerta-sobre-riscos-a-saude-em-dietas-hiperproteicas\/"},"modified":"2026-04-22T04:11:00","modified_gmt":"2026-04-22T07:11:00","slug":"nutricionista-alerta-sobre-riscos-a-saude-em-dietas-hiperproteicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/04\/22\/nutricionista-alerta-sobre-riscos-a-saude-em-dietas-hiperproteicas\/","title":{"rendered":"Nutricionista alerta sobre riscos \u00e0 sa\u00fade em dietas hiperproteicas"},"content":{"rendered":"<p>A dieta hiperproteica tem ganhado espa\u00e7o entre quem busca perder peso enquanto preserva massa magra. Profissionais ressaltam que o efeito pode incluir emagrecimento, maior saciedade e manuten\u00e7\u00e3o de m\u00fasculos, mas a pr\u00e1tica n\u00e3o \u00e9 adequada para todos e pode trazer riscos a longo prazo quando mal indicada.<\/p>\n<p>A OMS recomenda a ingest\u00e3o di\u00e1ria de prote\u00edna de 0,8 g por kg de peso para adultos saud\u00e1veis. Em pr\u00e1tica cl\u00ednica, entretanto, a decis\u00e3o de elevar esse consumo para cerca de 1,2 g por kg depende de indicativo m\u00e9dico e acompanhamento nutricional.<\/p>\n<p>\u00c9 comum que a dieta hiperproteica n\u00e3o gere sinais imediatos de alerta. Por isso, o acompanhamento com exames \u00e9 essencial para monitorar ureia, creatinina, taxa de filtra\u00e7\u00e3o glomerular e presen\u00e7a de prote\u00edna na urina. Em alguns casos, pode haver desconforto gastrointestinal ou halitose, sobretudo com redu\u00e7\u00e3o de carboidratos.<\/p>\n<p>Pacientes com doen\u00e7as pr\u00e9-existentes, hipertens\u00e3o n\u00e3o controlada, doen\u00e7a renal ou hist\u00f3rico familiar relevante exigem maior cuidado. Nesses espa\u00e7os, o consumo elevado de prote\u00edna pode acelerar a progress\u00e3o de condi\u00e7\u00f5es renais, segundo especialistas.<\/p>\n<p>Para equilibrar a ingest\u00e3o proteica, o planejamento deve distribuir as prote\u00ednas ao longo do dia e combinar fontes animais e vegetais. Carboidratos complexos, gorduras saud\u00e1veis, fibras, vitaminas e minerais devem acompanhar o prato para um perfil nutricional completo.<\/p>\n<h3>Como planejar a alimenta\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>A nutricionista enfatiza a import\u00e2ncia de adaptar a dieta aos objetivos, seja emagrecimento ou hipertrofia, com acompanhamento de profissionais de sa\u00fade. A estrat\u00e9gia deve levar em conta o contexto individual, evitando excessos e desbalances.<\/p>\n<p>Em linhas gerais, a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 manter uma distribui\u00e7\u00e3o proteica ao longo das refei\u00e7\u00f5es, variando as fontes e mantendo equil\u00edbrio com demais grupos alimentares. Assim, \u00e9 poss\u00edvel buscar resultados com menor risco.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A dieta hiperproteica \u00e9 usada para emagrecimento com preserva\u00e7\u00e3o de massa magra, mas pode n\u00e3o ser segura para todos e exigir acompanhamento m\u00e9dico.<\/li>\n<li>A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda aproximadamente zero v\u00edrgula oito quilograma de prote\u00edna por quilograma de peso corporal; na pr\u00e1tica cl\u00ednica, um v\u00edrgula dois quilograma por quilograma \u00e9 considerado elevado.<\/li>\n<li>O consumo elevado de prote\u00edna normalmente n\u00e3o gera sintomas imediatos, por isso \u00e9 essencial monitorar com exames como ureia e creatinina s\u00e9ricas, taxa de filtra\u00e7\u00e3o glomerular e protein\u00faria; podem ocorrer desconfortos gastrointestinais ou halitose, especialmente com restri\u00e7\u00e3o de carboidratos.<\/li>\n<li>Pacientes com doen\u00e7as pr\u00e9-existentes ou perfis metab\u00f3licos desfavor\u00e1veis precisam de maior aten\u00e7\u00e3o, pois o excesso proteico pode acelerar a progress\u00e3o de doen\u00e7a renal cr\u00f4nica.<\/li>\n<li>O equil\u00edbrio proteico deve ser distribu\u00eddo ao longo do dia, com fontes variados entre animais e vegetais, combinando carboidratos complexos, gorduras saud\u00e1veis, fibras, vitaminas e minerais, sempre com acompanhamento de nutricionista ou m\u00e9dico.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":537939,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Dieta hiperproteica pode trazer riscos \u00e0 sa\u00fade a longo prazo; exige acompanhamento m\u00e9dico e exames, especialmente para quem tem doen\u00e7a renal ou hipertens\u00e3o n\u00e3o controlada","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,208,26,185,221,166],"class_list":["post-537930","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-estudos","tag-nutricionista","tag-prevencao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/537930","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=537930"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/537930\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/537939"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=537930"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=537930"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=537930"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}