Mantida uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada \u00e9 essencial para quem utiliza os medicamentos Ozempic e Mounjaro, usados para diabetes tipo 2 e tamb\u00e9m na perda de peso. As informa\u00e7\u00f5es destacam quais alimentos ajudam e quais devem ser evitados.<\/p>\n
Ozempic (semaglutida) e Mounjaro (tirzepatida) atuam como GLP-1 e, no caso do Mounjaro, tamb\u00e9m como GIP. A combina\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00f5es reduz glicose, retardam a digest\u00e3o e modulam o apetite, impactando escolhas alimentares durante o tratamento.<\/p>\n
Os especialistas ressaltam que a dieta deve priorizar prote\u00ednas, fibras e gorduras insaturadas, para preservar massa magra e controlar a saciedade. Abaixo, orienta\u00e7\u00f5es espec\u00edficas para cada grupo.<\/p>\n
A prote\u00edna \u00e9 cr\u00edtica para compensar a perda de massa magra durante o emagrecimento. Adultos ativos podem precisar de at\u00e9 1,6 g por kg de peso corporal diariamente. Inclua ovos, carnes magras, soja, frutos do mar, castanhas, lentilha e feij\u00e3o.<\/p>\n
Com menos calorias, a ingest\u00e3o de fibras cai; recomenda-se 25 g\/dia para mulheres e 38 g\/dia para homens, com ajuste por consumo de calorias. Fibras ajudam a sa\u00fade digestiva e reduzem o desconforto gastrointestinal comum com Ozempic.<\/p>\n
Priorize gorduras insaturadas para reduzir o risco cardiovascular. Azeite, \u00f3leo de canola, abacate, nozes, sementes e peixe s\u00e3o op\u00e7\u00f5es. Saturadas devem representar no m\u00e1ximo 10% da ingest\u00e3o cal\u00f3rica di\u00e1ria.<\/p>\n
Gr\u00e3os integrais e vegetais ricos em amido devem compor a base da alimenta\u00e7\u00e3o. Eles fornecem energia, fibras e ajudam no controle glic\u00eamico. Sugere-se que carboidratos ricos em fibras ocupem cerca de um quarto do prato em cada refei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
A hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental, pois diarreia, n\u00e1usea e v\u00f4mitos s\u00e3o efeitos colaterais poss\u00edveis. Recomenda-se aproximadamente 1,9 litro de \u00e1gua por dia, al\u00e9m de ch\u00e1s ou caf\u00e9 sem adi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Alimentos muito gordurosos, refrigerantes, doces, carboidratos refinados, comidas que causam desconforto gastrointestinal e bebidas alco\u00f3licas devem ser limitados ou evitados durante o tratamento.<\/p>\n
A resposta individual aos medicamentos varia; ajustes na alimenta\u00e7\u00e3o devem acompanhar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Medidas como evitar excessos de fibras podem prejudicar o esvaziamento g\u00e1strico. Dietas espec\u00edficas devem respeitar necessidades pessoais e condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"