{"id":542180,"date":"2026-04-22T11:49:00","date_gmt":"2026-04-22T14:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/22\/ortopedista-alerta-sobre-habito-comum-que-pode-prejudicar-o-pescoco\/"},"modified":"2026-04-22T11:49:00","modified_gmt":"2026-04-22T14:49:00","slug":"ortopedista-alerta-sobre-habito-comum-que-pode-prejudicar-o-pescoco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/04\/22\/ortopedista-alerta-sobre-habito-comum-que-pode-prejudicar-o-pescoco\/","title":{"rendered":"Ortopedista alerta sobre h\u00e1bito comum que pode prejudicar o pesco\u00e7o"},"content":{"rendered":"<p>Um ortopedista brasileiro alerta sobre um h\u00e1bito comum que pode prejudicar o pesco\u00e7o: estalar as articula\u00e7\u00f5es. A avalia\u00e7\u00e3o \u00e9 de \u00cdtalo Aur\u00e9lio, membro titular da SBOT, em entrevista publicada recentemente.<\/p>\n<p>Aur\u00e9lio atua como especialista em Ortopedia e Traumatologia, com base no Hospital de Base do Distrito Federal. Ele afirma que o estalo ocorre pela libera\u00e7\u00e3o de gases nas articula\u00e7\u00f5es, proporcionando al\u00edvio moment\u00e2neo, mas sem tratar a causa da tens\u00e3o.<\/p>\n<p>O m\u00e9dico explica que, se praticado com frequ\u00eancia, o h\u00e1bito pode favorecer a instabilidade articular no pesco\u00e7o e aumentar o risco de les\u00f5es nos ligamentos. Al\u00e9m disso, pode mascarar um problema que exige avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n<p>Segundo ele, a rotina di\u00e1ria favorece posi\u00e7\u00f5es inadequadas, como olhar para baixo ao usar o celular ou ficar inclinado diante do computador. Esse esfor\u00e7o cont\u00ednuo tensiona os m\u00fasculos cervicais e aumenta a carga sobre o pesco\u00e7o.<\/p>\n<p>Para reduzir riscos, Aur\u00e9lio recomenda conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a postura e pausas frequentes. Ele tamb\u00e9m ressalta a import\u00e2ncia de buscar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica caso haja dor persistente, formigamento ou limita\u00e7\u00e3o de movimentos no pesco\u00e7o.<\/p>\n<p>A sele\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos di\u00e1rios pode incluir ajustes simples, como elevar a tela, manter o pesco\u00e7o em posi\u00e7\u00e3o neutra e realizar alongamentos suaves. A orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica continua sendo essencial para identificar causas subjacentes de tens\u00f5es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Ortopedista \u00cdtalo Aur\u00e9lio alerta que estalar o pesco\u00e7o n\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel; o estalo ocorre pela libera\u00e7\u00e3o de g\u00e1s nas articula\u00e7\u00f5es e d\u00e1 al\u00edvio moment\u00e2neo.<\/li>\n<li>Se o h\u00e1bito for frequente, pode provocar instabilidade articular no pesco\u00e7o e aumentar o risco de les\u00f5es ligamentares ao longo do tempo.<\/li>\n<li>O ato tamb\u00e9m pode mascarar um problema de base que precisa de avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/li>\n<li>No dia a dia, \u00e9 comum ficar horas em posi\u00e7\u00f5es inadequadas, como olhando para baixo o celular ou inclinados frente ao computador, o que sobrecarrega os m\u00fasculos cervicais.<\/li>\n<li>O conselho \u00e9 evitar o h\u00e1bito repetido, pois n\u00e3o trata a causa da tens\u00e3o e pode piorar o quadro; manter boa postura e pausas pode ajudar.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":542209,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estalar o pesco\u00e7o pode al\u00edvio moment\u00e2neo, mas pode provocar instabilidade articular e elevar o risco de les\u00f5es ligamentares se feito com frequ\u00eancia","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[124,171,159,223,86,29],"class_list":["post-542180","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-comportamento","tag-corpo","tag-doencas","tag-fisioterapeuta","tag-internet","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/542180","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=542180"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/542180\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/542209"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=542180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=542180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=542180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}