{"id":542249,"date":"2026-04-22T12:09:09","date_gmt":"2026-04-22T15:09:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/22\/alecrim-reduz-estresse-aprenda-a-usar-na-alimentacao-da-semana\/"},"modified":"2026-04-22T12:09:09","modified_gmt":"2026-04-22T15:09:09","slug":"alecrim-reduz-estresse-aprenda-a-usar-na-alimentacao-da-semana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/04\/22\/alecrim-reduz-estresse-aprenda-a-usar-na-alimentacao-da-semana\/","title":{"rendered":"Alecrim reduz estresse: aprenda a usar na alimenta\u00e7\u00e3o da semana"},"content":{"rendered":"<p>O alecrim, planta arom\u00e1tica comum na cozinha, \u00e9 apresentado como aliada natural contra o estresse. A reportagem destaca propriedades da erva que ajudam a promover relaxamento, al\u00e9m de facilitar o sabor em refei\u00e7\u00f5es ao longo da semana. A informa\u00e7\u00e3o \u00e9 baseada em materiais de divulga\u00e7\u00e3o da \u00e1rea de sa\u00fade e alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Segundo o material consultado, o alecrim possui \u00e1cido carn\u00f3sico, um antioxidante que atua no sistema nervoso para reduzir a fadiga mental. O \u00f3leo essencial da planta tamb\u00e9m pode contribuir para baixar a press\u00e3o arterial e controlar os batimentos card\u00edacos, promovendo sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o conte\u00fado aponta benef\u00edcios adicionais da erva, como a\u00e7\u00f5es antibacterianas e anti-inflamat\u00f3rias. Entre os efeitos citados est\u00e3o a redu\u00e7\u00e3o da reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido, al\u00edvio de gases, apoio no combate \u00e0 gripe, melhoria da mem\u00f3ria e contribui\u00e7\u00e3o para o emagrecimento.<\/p>\n<h3>Como incluir o alecrim nas refei\u00e7\u00f5es<\/h3>\n<p>Para incorporar a planta na alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel us\u00e1-la fresca ou seca em prepara\u00e7\u00f5es simples que n\u00e3o exijam cozinhar por longos per\u00edodos. A leitura recomenda harmonizar o sabor com pratos que valorizem temperos leves.<\/p>\n<p>O texto tamb\u00e9m sugere explorar combina\u00e7\u00f5es com carnes, peixes, batatas e legumes. Usar o alecrim como parte de marinadas, temperos de saladas ou finaliza\u00e7\u00e3o de pratos pode potencializar o aroma e proporcionar um toque relaxante \u00e0 refei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Fontes: materiais informativos da \u00e1rea de alimenta\u00e7\u00e3o e sa\u00fade. N\u00e3o foram utilizadas cita\u00e7\u00f5es diretas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O alecrim pode ajudar a reduzir o estresse por ter \u00e1cido carn\u00f3sico, um antioxidante que atua no sistema nervoso.<\/li>\n<li>O \u00f3leo essencial da erva pode contribuir para a queda da press\u00e3o arterial e para o controle dos batimentos card\u00edacos, promovendo relaxamento.<\/li>\n<li>Al\u00e9m disso, o alecrim tem propriedades antibacterianas e anti-inflamat\u00f3rias, trazendo benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.<\/li>\n<li>Entre os efeitos reportados est\u00e3o a diminui\u00e7\u00e3o da reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido, al\u00edvio de gases, aux\u00edlio no combate \u00e0 gripe, melhoria da mem\u00f3ria e apoio ao emagrecimento.<\/li>\n<li>A dica \u00e9 incluir o alecrim nas refei\u00e7\u00f5es da semana para aproveitar esses efeitos.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":542287,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Alecrim reduz estresse ao agir no sistema nervoso; traz benef\u00edcios \u00e0 mem\u00f3ria, press\u00e3o arterial e digest\u00e3o, com sugest\u00f5es de uso na alimenta\u00e7\u00e3o semanal","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,26,89,29],"class_list":["post-542249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-meio-ambiente","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/542249","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=542249"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/542249\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/542287"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=542249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=542249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=542249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}