{"id":542261,"date":"2026-04-22T12:06:29","date_gmt":"2026-04-22T15:06:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/22\/aumento-no-numero-de-casos-de-dor-nas-costas-e-registrado\/"},"modified":"2026-04-22T12:06:29","modified_gmt":"2026-04-22T15:06:29","slug":"aumento-no-numero-de-casos-de-dor-nas-costas-e-registrado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/04\/22\/aumento-no-numero-de-casos-de-dor-nas-costas-e-registrado\/","title":{"rendered":"Aumento no n\u00famero de casos de dor nas costas \u00e9 registrado"},"content":{"rendered":"<p>A dor na regi\u00e3o lombar, ou lombalgia, segue entre as queixas m\u00e9dicas mais comuns no mundo. A OMS estima que seja a principal causa de incapacidade global, com at\u00e9 843 milh\u00f5es de pessoas impactadas at\u00e9 2050, em parte pela popula\u00e7\u00e3o que envelhece.<\/p>\n<p>O aumento das queixas est\u00e1 ligado ao tempo em posi\u00e7\u00f5es est\u00e1ticas. Sedentarismo, sobrecarga muscular e perman\u00eancia prolongada na mesma posi\u00e7\u00e3o ajudam a explicar o cen\u00e1rio, al\u00e9m do uso frequente de celular e horas em frente ao computador.<\/p>\n<p>A principal mensagem dos especialistas \u00e9 que a postura isolada n\u00e3o resolve. A falta de movimento ao longo do dia eleva a press\u00e3o nos discos e aumenta a tens\u00e3o na lombar, pesco\u00e7o e ombros, intensificando o desconforto.<\/p>\n<h3>Variabilidade e ambiente de trabalho<\/h3>\n<p>Especialistas ressaltam que a ergonomia vai al\u00e9m da \u201cpostura perfeita\u201d. Variabilidade postural ao longo do dia reduz cargas repetitivas e melhora o conforto, especialmente em ambientes corporativos.<\/p>\n<p>A cadeira ergon\u00f4mica surge como ferramenta-chave. Modelos com ajuste de altura, apoio lombar e bra\u00e7os permitem adapta\u00e7\u00e3o ao corpo, reduzindo tens\u00f5es durante a jornada.<\/p>\n<p>Empresas do setor, como a DT3, t\u00eam investido em cadeiras com certifica\u00e7\u00f5es e recursos de ajuste para acompanhar o crescimento da demanda por bem-estar no trabalho.<\/p>\n<h3>Dicas pr\u00e1ticas para o dia a dia<\/h3>\n<p>A ergonomia deve ser integrada \u00e0 rotina. Manter o corpo em movimento e intercalar alongamentos ao longo do dia ajuda a prevenir desconfortos.<\/p>\n<p>Cadeiras ergon\u00f4micas s\u00e3o recomendadas para criar um ambiente mais adequado \u00e0s necessidades di\u00e1rias, com suporte adequado para a lombar e ajuste de altura. A cadeira \u00e9 apenas uma pe\u00e7a do conjunto ergon\u00f4mico.<\/p>\n<p>A orienta\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica \u00e9 simples: a melhor postura \u00e9 a pr\u00f3xima. Adotar pausas breves, mudan\u00e7as de posi\u00e7\u00e3o e alongamentos pode fazer a diferen\u00e7a na preven\u00e7\u00e3o das dores.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A dor nas costas \u00e9 uma das queixas m\u00e9dicas mais comuns, e a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade estima que 843 milh\u00f5es de pessoas ser\u00e3o afetadas at\u00e9 2050.<\/li>\n<li>O problema est\u00e1 relacionado ao tempo prolongado em posi\u00e7\u00f5es est\u00e1ticas, especialmente ficar sentado por longos per\u00edodos no trabalho e com uso constante de smartphone.<\/li>\n<li>O principal fator de risco \u00e9 a falta de movimento, que reduz a atividade muscular de sustenta\u00e7\u00e3o da coluna e aumenta a press\u00e3o nos discos.<\/li>\n<li>A ergonomia vai al\u00e9m da \u201cpostura perfeita\u201d: a variabilidade postural ao longo do dia e um ambiente de trabalho adequado ajudam a prevenir desconfortos, com cadeiras ergon\u00f4micas como pe\u00e7a-chave.<\/li>\n<li>Dicas pr\u00e1ticas: manter o corpo em movimento, intercalar alongamentos e usar cadeiras com ajuste de altura e apoio lombar; a melhor postura \u00e9 sempre a pr\u00f3xima.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":542301,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Dor nas costas cresce \u00e0 medida que o tempo sentado aumenta; ergonomia integrada e movimento di\u00e1rio reduzem riscos e impactos no corpo","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[124,159,223,166,29],"class_list":["post-542261","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-comportamento","tag-doencas","tag-fisioterapeuta","tag-prevencao","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/542261","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=542261"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/542261\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/542301"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=542261"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=542261"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=542261"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}