{"id":54327,"date":"2025-08-02T12:00:01","date_gmt":"2025-08-02T15:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/08\/02\/descubra-o-exercicio-ideal-para-voce-segundo-seu-tipo-de-personalidade\/"},"modified":"2025-08-02T12:00:01","modified_gmt":"2025-08-02T15:00:01","slug":"descubra-o-exercicio-ideal-para-voce-segundo-seu-tipo-de-personalidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/educacao\/2025\/08\/02\/descubra-o-exercicio-ideal-para-voce-segundo-seu-tipo-de-personalidade\/","title":{"rendered":"Descubra o exerc\u00edcio ideal para voc\u00ea segundo seu tipo de personalidade"},"content":{"rendered":"<p>Uma nova pesquisa publicada na revista *Frontiers in Psychology* revela que <strong>tra\u00e7os de personalidade influenciam as prefer\u00eancias e a ades\u00e3o a rotinas de exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong>. O estudo, conduzido por Flaminia Ronca, professora associada da University College London, analisou como caracter\u00edsticas como extrovers\u00e3o e neuroticismo afetam a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas.<\/p>\n<p>Os pesquisadores recrutaram 132 adultos, divididos em dois grupos: um seguiu treinos em casa, focando em ciclismo e muscula\u00e7\u00e3o, enquanto o outro manteve suas rotinas habituais. Os participantes responderam a question\u00e1rios que avaliavam seus tipos de personalidade e n\u00edveis de estresse. Ao final, 86 pessoas completaram as atividades e relataram quais exerc\u00edcios mais apreciaram.<\/p>\n<h3>Prefer\u00eancias por Tipo de Personalidade<\/h3>\n<p>Os resultados mostraram que <strong>extrovertidos preferem exerc\u00edcios de alta intensidade e esportes em equipe<\/strong>, como HIIT. J\u00e1 aqueles com alta pontua\u00e7\u00e3o em conscienciosidade tendem a se interessar por atividades orientadas a metas, como maratonas ou clubes de corrida. Por outro lado, indiv\u00edduos com altos n\u00edveis de neuroticismo, que frequentemente enfrentam oscila\u00e7\u00f5es de humor e ansiedade, mostraram prefer\u00eancia por treinos leves e individuais.<\/p>\n<p>Ronca destacou que <strong>pessoas ansiosas podem se beneficiar de sess\u00f5es privadas com treinadores pessoais<\/strong>, evitando aulas em grupo. Os participantes que se enquadraram nos grupos de abertura e agradabilidade buscaram atividades variadas e divertidas. Por fim, introvertidos mostraram prefer\u00eancia por treinos solit\u00e1rios, realizados em casa.<\/p>\n<p>Essas descobertas sugerem que <strong>personalizar rotinas de exerc\u00edcios de acordo com a personalidade pode aumentar a satisfa\u00e7\u00e3o e a ades\u00e3o a programas de atividade f\u00edsica<\/strong>. A pesquisa abre novas possibilidades para a elabora\u00e7\u00e3o de treinos mais eficazes e agrad\u00e1veis, adaptados \u00e0s caracter\u00edsticas individuais de cada praticante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Uma pesquisa publicada na revista Frontiers in Psychology analisou como tra\u00e7os de personalidade influenciam a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/li>\n<li>O estudo, conduzido por Flaminia Ronca da University College London, envolveu 132 adultos divididos em dois grupos: um seguiu treinos em casa e o outro manteve suas rotinas habituais.<\/li>\n<li>Os resultados mostraram que extrovertidos preferem exerc\u00edcios de alta intensidade e esportes em equipe, enquanto pessoas com alta conscienciosidade se interessam por atividades orientadas a metas.<\/li>\n<li>Indiv\u00edduos com altos n\u00edveis de neuroticismo preferem treinos leves e individuais, beneficiando-se de sess\u00f5es privadas com treinadores pessoais.<\/li>\n<li>A pesquisa sugere que personalizar rotinas de exerc\u00edcios de acordo com a personalidade pode aumentar a satisfa\u00e7\u00e3o e a ades\u00e3o a programas de atividade f\u00edsica.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":54351,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudo revela que personalizar treinos conforme tra\u00e7os de personalidade pode aumentar a ades\u00e3o e a satisfa\u00e7\u00e3o com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos","footnotes":""},"categories":[40,1],"tags":[124,24,185,172,98,122],"class_list":["post-54327","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-educacao","category-noticias","tag-comportamento","tag-esportes","tag-estudos","tag-ginastica","tag-pesquisa","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/54327","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=54327"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/54327\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/54351"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=54327"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=54327"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=54327"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}