{"id":547018,"date":"2026-04-23T02:00:20","date_gmt":"2026-04-23T05:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/23\/estudo-aponta-que-sete-dias-de-meditacao-podem-reprogramar-o-cerebro\/"},"modified":"2026-04-23T02:00:20","modified_gmt":"2026-04-23T05:00:20","slug":"estudo-aponta-que-sete-dias-de-meditacao-podem-reprogramar-o-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/04\/23\/estudo-aponta-que-sete-dias-de-meditacao-podem-reprogramar-o-cerebro\/","title":{"rendered":"Estudo aponta que sete dias de medita\u00e7\u00e3o podem reprogramar o c\u00e9rebro"},"content":{"rendered":"<p>Um retiro intensivo de medita\u00e7\u00e3o, com sete dias de pr\u00e1tica, foi capaz de provocar mudan\u00e7as r\u00e1pidas no c\u00e9rebro e na biologia de 20 adultos saud\u00e1veis, nos Estados Unidos. O estudo foi conduzido por pesquisadores da University of California San Diego.<\/p>\n<p>Os participantes passaram por cerca de 33 horas de medita\u00e7\u00e3o guiada, al\u00e9m de palestras e atividades coletivas de cura. Antes e depois, houve exames de imagem cerebral e an\u00e1lises sangu\u00edneas para medir altera\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas.<\/p>\n<p>A pesquisa foi publicada na Nature Communications Biology e mostrou impactos em diversos sistemas do corpo, do c\u00e9rebro ao sistema imunol\u00f3gico. Os dados indicam efeitos r\u00e1pidos decorrentes de interven\u00e7\u00f5es mente-corpo.<\/p>\n<h3>Principais mudan\u00e7as observadas<\/h3>\n<ul>\n<li>Rede cerebral mais eficiente, com padr\u00f5es de funcionamento otimizados ap\u00f3s o retiro.<\/li>\n<li>Neuroplasticidade aprimorada, com forma\u00e7\u00e3o de novas conex\u00f5es entre c\u00e9lulas cerebrais.<\/li>\n<li>Metabolismo mais flex\u00edvel, com aumento na queima de a\u00e7\u00facar nas c\u00e9lulas ap\u00f3s o programa.<\/li>\n<li>Al\u00edvio natural da dor, ligado ao aumento de analg\u00e9sicos end\u00f3genos no sangue.<\/li>\n<li>Ativa\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica, com eleva\u00e7\u00e3o de sinais inflamat\u00f3rios e anti-inflamat\u00f3rios.<\/li>\n<li>Altera\u00e7\u00f5es na sinaliza\u00e7\u00e3o g\u00eanica e molecular, especialmente em vias ligadas \u00e0 fun\u00e7\u00e3o cerebral.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Os autores ressaltam que os efeitos observados s\u00e3o compat\u00edveis com padr\u00f5es j\u00e1 associados a subst\u00e2ncias psicod\u00e9licas, mesmo sem qualquer droga. Ainda assim, destacam a necessidade de novas pesquisas para avaliar impactos em doen\u00e7as espec\u00edficas e a dura\u00e7\u00e3o dos efeitos no tempo.<\/p>\n<h3>Observa\u00e7\u00f5es finais<\/h3>\n<p>Os pesquisadores afirmam que a combina\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias pr\u00e1ticas mente-corpo em um \u00fanico retiro gerou mudan\u00e7as mensur\u00e1veis no c\u00e9rebro e no sangue. A equipe destaca que os resultados justificam estudos adicionais com diferentes perfis de participantes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Um retiro intensivo de sete dias de medita\u00e7\u00e3o e pr\u00e1ticas mente\u2011corpo envolveu 20 adultos, com cerca de 33 horas de medita\u00e7\u00e3o guiada.<\/li>\n<li>Exames de imagem cerebral e an\u00e1lises de sangue foram feitos antes e depois da experi\u00eancia.<\/li>\n<li>Observou\u2011se que a rede cerebral ficou mais eficiente e a neuroplasticidade melhorou.<\/li>\n<li>Houve altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas, com maior queima de a\u00e7\u00facar pelas c\u00e9lulas e aumento de opioides end\u00f3genos.<\/li>\n<li>A resposta imune foi ativada, com sinais inflamat\u00f3rios e anti\u2011inflamat\u00f3rios aumentados, e houve mudan\u00e7as na sinaliza\u00e7\u00e3o g\u00eanica e molecular.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":547037,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Retiro de sete dias de medita\u00e7\u00e3o provoca altera\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas no c\u00e9rebro, metabolismo, dor e imunidade, segundo estudo da UC San Diego","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[169,185,98,29,122,99],"class_list":["post-547018","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-cientistas","tag-estudos","tag-pesquisa","tag-saude","tag-saude-mental","tag-universidades"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/547018","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=547018"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/547018\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/547037"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=547018"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=547018"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=547018"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}