{"id":548214,"date":"2026-04-23T05:28:00","date_gmt":"2026-04-23T08:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/23\/dieta-da-banana-3-receitas-saudaveis-para-emagrecimento\/"},"modified":"2026-04-23T05:28:00","modified_gmt":"2026-04-23T08:28:00","slug":"dieta-da-banana-3-receitas-saudaveis-para-emagrecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/04\/23\/dieta-da-banana-3-receitas-saudaveis-para-emagrecimento\/","title":{"rendered":"Dieta da banana: 3 receitas saud\u00e1veis para emagrecimento"},"content":{"rendered":"<p>A dieta da banana ganhou aten\u00e7\u00e3o recente como op\u00e7\u00e3o para emagrecimento, com a fruta sendo associada a momentos doces e salgados. A publica\u00e7\u00e3o aponta benef\u00edcios relacionados \u00e0 saciedade promovida pela fibra da banana, entre outros fatores. Fonte: Metropoles.<\/p>\n<p>A nutricionista Renata Branco divulgou op\u00e7\u00f5es de receitas com banana voltadas ao objetivo de perder peso, enfatizando que a fruta pode facilitar o controle do apetite quando integrada a preparos equilibrados.<\/p>\n<p>A seguir, apresenta-se um exemplo de prepara\u00e7\u00e3o: uma receita de bolo com banana verde, que combina ingredientes para oferecer textura e sabor sem abrir m\u00e3o de recursos nutricionais.<\/p>\n<h3>Bolo com banana verde<\/h3>\n<ul>\n<li>3 ovos<\/li>\n<li>1 x\u00edcara de eritritol ou a\u00e7\u00facar demerara<\/li>\n<li>60 g de manteiga ghee<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de farinha de am\u00eandoa<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de farinha de amaranto<\/li>\n<li>1 1\/2 x\u00edcara de leite de coco<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de cacau 70%<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de farelo de aveia<\/li>\n<li>60 g de chocolate 70% derretido<\/li>\n<li>1 colher de sopa de fermento em p\u00f3<\/li>\n<li>Ess\u00eancia de baunilha<\/li>\n<\/ul>\n<p>A receita \u00e9 citada pela parceria SportLife, que divulga as op\u00e7\u00f5es apresentadas pela nutricionista. N\u00e3o h\u00e1 men\u00e7\u00e3o de etapas adicionais nesta mat\u00e9ria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A dieta da banana ganhou notoriedade como estrat\u00e9gia para emagrecimento, associando consumo de banana a saciedade e combina\u00e7\u00f5es com alimentos doces ou salgados.<\/li>\n<li>A nutricionista Renata Branco apresenta receitas com banana como parte da proposta de emagrecimento.<\/li>\n<li>O texto menciona um bolo feito com banana verde como uma das op\u00e7\u00f5es apresentadas.<\/li>\n<li>O bolo leva ovos, eritritol ou a\u00e7\u00facar demerara, manteiga ghee, farinha de am\u00eandoa, farinha de amaranto, leite de coco, cacau 70%, farelo de aveia, chocolate 70% derretido, fermento em p\u00f3 e ess\u00eancia de baunilha.<\/li>\n<li>A mat\u00e9ria direciona para leitura de mais op\u00e7\u00f5es no site parceiro SportLife.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":548230,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Dieta da banana ganha destaque para emagrecimento com receitas da nutricionista Renata Branco, incluindo bolo com banana verde e farinhas saud\u00e1veis","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,26,29],"class_list":["post-548214","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/548214","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=548214"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/548214\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/548230"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=548214"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=548214"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=548214"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}