{"id":55105,"date":"2025-01-10T05:14:37","date_gmt":"2025-01-10T08:14:37","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/01\/10\/janeiro-seco-como-a-pausa-no-alcool-transforma-saude-e-financas-pessoais\/"},"modified":"2025-01-10T05:14:37","modified_gmt":"2025-01-10T08:14:37","slug":"janeiro-seco-como-a-pausa-no-alcool-transforma-saude-e-financas-pessoais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/01\/10\/janeiro-seco-como-a-pausa-no-alcool-transforma-saude-e-financas-pessoais\/","title":{"rendered":"Janeiro Seco: como a pausa no \u00e1lcool transforma sa\u00fade e finan\u00e7as pessoais"},"content":{"rendered":"

O “Janeiro Seco”, ou Dry January, \u00e9 uma campanha que come\u00e7ou em 2013 no Reino Unido, incentivando as pessoas a passarem o primeiro m\u00eas do ano sem \u00e1lcool. O movimento tem crescido, com 22% dos adultos<\/strong> participando em 2024, segundo um relat\u00f3rio da Morning Consult. Os motivos incluem a busca por melhorias na sa\u00fade<\/strong>, emagrecimento e aumento da disposi\u00e7\u00e3o. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) afirma que n\u00e3o existe dose segura de \u00e1lcool, e a abstin\u00eancia pode trazer benef\u00edcios significativos, como melhora na qualidade do sono<\/strong> e redu\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7as.<\/p>\n

Clarissa Rocha, uma brasileira residente em Londres, \u00e9 adepta da campanha e destaca que sua principal motiva\u00e7\u00e3o \u00e9 desintoxicar<\/strong> o organismo. Ela j\u00e1 conseguiu ficar at\u00e9 15 dias<\/strong> sem beber e, neste ano, busca completar os 31 dias<\/strong>. Clarissa observa que, embora goste de beber, as pausas tempor\u00e1rias a fazem sentir que tem controle sobre seu corpo, resultando em diminui\u00e7\u00e3o do incha\u00e7o<\/strong> e perda de peso. No entanto, ela reconhece que, se estivesse no Brasil, a tarefa seria mais dif\u00edcil devido ao clima e \u00e0s festividades.<\/p>\n

Especialistas em sa\u00fade, como o neurologista Fidel Meira e o hepatologista Tiago Sev\u00e1, explicam que a abstin\u00eancia do \u00e1lcool provoca mudan\u00e7as no corpo, como a recupera\u00e7\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica e melhorias cognitivas. O f\u00edgado come\u00e7a a metabolizar o \u00e1lcool em at\u00e9 12 horas<\/strong>, e a recupera\u00e7\u00e3o pode levar de 4 a 6 semanas<\/strong> para pessoas sem doen\u00e7as cr\u00f4nicas. Al\u00e9m disso, a neuroplasticidade do c\u00e9rebro pode melhorar em poucas semanas, reduzindo os riscos de condi\u00e7\u00f5es graves associadas ao consumo excessivo de \u00e1lcool.<\/p>\n

Os benef\u00edcios financeiros tamb\u00e9m s\u00e3o um fator importante. De acordo com Douglas Boneparth, um planejador financeiro, a economia pode variar de R$ 300 a R$ 1.000<\/strong> ao longo do m\u00eas, dependendo dos h\u00e1bitos de consumo. A redu\u00e7\u00e3o de gastos com \u00e1lcool e despesas relacionadas, como transporte e alimenta\u00e7\u00e3o, pode permitir que os participantes do Janeiro Seco invistam o dinheiro economizado em sa\u00fade ou em um fundo de emerg\u00eancia. A campanha tem se mostrado uma oportunidade n\u00e3o apenas para repensar h\u00e1bitos, mas tamb\u00e9m para promover melhorias na sa\u00fade e no bem-estar geral.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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