{"id":553551,"date":"2026-04-23T13:47:54","date_gmt":"2026-04-23T16:47:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/23\/leitura-na-terceira-idade-fortalece-o-cerebro-aponta-estudo\/"},"modified":"2026-04-23T13:47:54","modified_gmt":"2026-04-23T16:47:54","slug":"leitura-na-terceira-idade-fortalece-o-cerebro-aponta-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/04\/23\/leitura-na-terceira-idade-fortalece-o-cerebro-aponta-estudo\/","title":{"rendered":"Leitura na terceira idade fortalece o c\u00e9rebro, aponta estudo"},"content":{"rendered":"<p>A leitura \u00e9 apontada como aliada na promo\u00e7\u00e3o do envelhecimento saud\u00e1vel. Segundo Teresa Martins Kobayashi, coordenadora do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera, a pr\u00e1tica estimula v\u00e1rias \u00e1reas do c\u00e9rebro. O exerc\u00edcio constante pode manter as conex\u00f5es neurais ativas ao longo do tempo.<\/p>\n<p>N\u00e3o h\u00e1 um tipo \u00fanico de leitura ideal. O mais importante \u00e9 o interesse do leitor, diz a especialista. Livros, jornais, revistas ou conte\u00fados digitais oferecem benef\u00edcios equivalentes, desde que haja regularidade e prazer na escolha dos temas.<\/p>\n<h3>Como iniciar ou retomar o h\u00e1bito<\/h3>\n<p>Para quem est\u00e1 retomando a leitura, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 come\u00e7ar com textos leves e per\u00edodos curtos, aumentando aos poucos o tempo. Um ambiente bem iluminado e letras ampliadas ajudam na pr\u00e1tica, especialmente para quem tem dificuldades visuais.<\/p>\n<p>A leitura \u00e9 apresentada como ferramenta acess\u00edvel para estimular o c\u00e9rebro e melhorar a qualidade de vida. A pr\u00e1tica deve fazer parte de uma rotina que tamb\u00e9m inclua atividade f\u00edsica, alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e intera\u00e7\u00e3o social.<\/p>\n<h3>Benef\u00edcios da leitura na terceira idade<\/h3>\n<p>Entre os ganhos, a mem\u00f3ria e a aten\u00e7\u00e3o s\u00e3o fortalecidas, j\u00e1 que o c\u00e9rebro acompanha narrativas, memorizando informa\u00e7\u00f5es e interpretando conte\u00fados. A atividade regular pode, ainda, contribuir para retardar o decl\u00ednio cognitivo, variando conforme fatores individuais.<\/p>\n<p>A leitura pode reduzir o estresse e promover bem-estar emocional, funcionando como um relaxante mental. Al\u00e9m disso, clubes de leitura e debates sobre obras estimulam a socializa\u00e7\u00e3o, importante para a sa\u00fade mental na terceira idade.<\/p>\n<p>A pr\u00e1tica amplia repert\u00f3rio e autonomia, fortalecendo senso cr\u00edtico, participa\u00e7\u00e3o no cotidiano e capacidade de tomar decis\u00f5es informadas. A leitura, nesse contexto, n\u00e3o \u00e9 solu\u00e7\u00e3o isolada, mas parte de um conjunto de h\u00e1bitos saud\u00e1veis. Fonte: Portais de refer\u00eancia e especialistas da \u00e1rea.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A leitura \u00e9 uma aliada na estimula\u00e7\u00e3o cognitiva, envolvendo \u00e1reas como linguagem, mem\u00f3ria e interpreta\u00e7\u00e3o, segundo a coordenadora Teresa Martins Kobayashi.<\/li>\n<li>N\u00e3o existe tipo ideal de leitura; o essencial \u00e9 o interesse do leitor e a regularidade, com livros, jornais, revistas ou conte\u00fados digitais.<\/li>\n<li>Para come\u00e7ar ou retomar, use leituras leves, per\u00edodos curtos e aumente gradualmente o tempo, com ambiente bem iluminado e letras ampliadas, se necess\u00e1rio.<\/li>\n<li>Entre os benef\u00edcios est\u00e3o o est\u00edmulo \u00e0 mem\u00f3ria e \u00e0 aten\u00e7\u00e3o, e a leitura pode retardar o decl\u00ednio cognitivo quando associada a h\u00e1bitos saud\u00e1veis.<\/li>\n<li>A pr\u00e1tica tamb\u00e9m reduz o estresse, favorece a socializa\u00e7\u00e3o e amplia repert\u00f3rio e autonomia, integrada a atividades f\u00edsicas, alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e intera\u00e7\u00e3o social.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":553596,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Leitura na terceira idade estimula mem\u00f3ria e aten\u00e7\u00e3o, reduz estresse e amplia autonomia, contribuindo para qualidade de vida","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[185,188,217,222,29,122],"class_list":["post-553551","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-estudos","tag-livros","tag-memorias","tag-psicologo","tag-saude","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/553551","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=553551"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/553551\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/553596"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=553551"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=553551"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=553551"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}