O ex-maratonista Vanderlei Cordeiro de Lima, medalhista de bronze nas Olimp\u00edadas de Atenas-2004 e bicampe\u00e3o dos Jogos Pan-americanos, atua como embaixador da Olympikus desde 2023. Ele continua a inspirar corredores amadores em eventos da marca, oferecendo apoio e incentivo.<\/p>\n
Durante as provas, Vanderlei celebra a participa\u00e7\u00e3o dos atletas amadores, interagindo com eles ao longo do percurso. \u201cSei o que \u00e9 estar cansado na reta final de uma prova. Esse incentivo foi o que recebi do p\u00fablico a vida inteira\u201d,<\/strong> afirma. Ele destaca a import\u00e2ncia de retribuir esse apoio, batendo nas m\u00e3os dos corredores at\u00e9 o \u00faltimo deles.<\/p>\n Vanderlei compartilha dicas valiosas para iniciantes. \u201cNunca \u00e9 tarde para come\u00e7ar\u201d,<\/strong> diz, desmistificando cren\u00e7as como a de que a idade ou a falta de experi\u00eancia s\u00e3o barreiras. Ele recomenda um planejamento de provas e a pr\u00e1tica de muscula\u00e7\u00e3o, enfatizando a import\u00e2ncia do fortalecimento muscular para melhorar o desempenho.<\/p>\n Para quem deseja aprimorar o pace<\/strong>, Vanderlei sugere treinos regulares e a busca por um profissional qualificado para elaborar um plano de treinamento. Ele ressalta que o trabalho de for\u00e7a deve incluir todos os grupos musculares, n\u00e3o apenas as pernas, pois os bra\u00e7os tamb\u00e9m s\u00e3o essenciais na corrida.<\/p>\n O ex-atleta aconselha a n\u00e3o mudar a rotina antes das provas. \u201cN\u00e3o invente no pr\u00e9-prova\u201d,<\/strong> orienta, sugerindo que os corredores mantenham seus h\u00e1bitos alimentares e de treino. Ele recomenda uma boa refei\u00e7\u00e3o de massa na noite anterior para garantir energia.<\/p>\n Por fim, Vanderlei enfatiza a import\u00e2ncia da paci\u00eancia e do comprometimento no esporte. \u201cEntenda que o esporte \u00e9 um processo de evolu\u00e7\u00e3o\u201d,<\/strong> conclui, incentivando os novos corredores a persistirem diante das dificuldades.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vanderlei Cordeiro de Lima, ex-maratonista e medalhista de bronze nas Olimp\u00edadas de Atenas-2004, \u00e9 embaixador da Olympikus desde 2023 e continua a motivar corredores amadores em eventos da marca. Ele interage com os atletas durante as provas, lembrando a import\u00e2ncia do apoio que recebeu do p\u00fablico. Vanderlei acredita que nunca \u00e9 tarde para come\u00e7ar a correr e desmistifica a ideia de que idade ou falta de experi\u00eancia s\u00e3o obst\u00e1culos. Ele recomenda um bom planejamento de provas e a pr\u00e1tica de muscula\u00e7\u00e3o para melhorar o desempenho. Para quem quer melhorar o ritmo, sugere treinos regulares e a ajuda de um profissional. Ele tamb\u00e9m aconselha a manter a rotina antes das provas e destaca a import\u00e2ncia de uma boa refei\u00e7\u00e3o na noite anterior. Vanderlei finaliza ressaltando que o esporte \u00e9 um processo que exige paci\u00eancia e comprometimento.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Vanderlei Cordeiro de Lima, ex-maratonista e medalhista ol\u00edmpico, compartilha dicas valiosas para corredores amadores e destaca a import\u00e2ncia do fortalecimento muscular.","footnotes":""},"categories":[9],"tags":[100],"class_list":["post-55655","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-esporte","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/55655","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=55655"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/55655\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=55655"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=55655"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=55655"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}