{"id":557288,"date":"2026-04-24T02:50:48","date_gmt":"2026-04-24T05:50:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/24\/gota-dieta-mediterranea-ajuda-a-reduzir-crises\/"},"modified":"2026-04-24T02:50:48","modified_gmt":"2026-04-24T05:50:48","slug":"gota-dieta-mediterranea-ajuda-a-reduzir-crises","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/04\/24\/gota-dieta-mediterranea-ajuda-a-reduzir-crises\/","title":{"rendered":"Gota: dieta mediterr\u00e2nea ajuda a reduzir crises"},"content":{"rendered":"<p>O que acontece: novas diretrizes diet\u00e9ticas para gota enfatizam padr\u00f5es saud\u00e1veis para o cora\u00e7\u00e3o, especialmente a dieta mediterr\u00e2nea, com foco em vegetais para reduzir crises. Pesquisas apontam benef\u00edcios por ampliar o consumo de plantas.<\/p>\n<p>Quem est\u00e1 envolvido: o m\u00e9dico Robert Shmerling, editor s\u00eanior da Harvard Health Publishing e ex-chefe cl\u00ednico da Divis\u00e3o de Reumatologia do Beth Israel Deaconess Medical Center, ressalta que as dietas saud\u00e1veis tamb\u00e9m ajudam na gota.<\/p>\n<p>Quando e onde: dados globais de 2024 indicam que a gota afeta mais de 55 milh\u00f5es de pessoas, com maior probabilidade em homens. As informa\u00e7\u00f5es citam o Estad\u00e3o como fonte das diretrizes atuais.<\/p>\n<h3>Dieta mediterr\u00e2nea e outros padr\u00f5es<\/h3>\n<p>Pesquisas indicam que dietas como mediterr\u00e2nea e DASH ajudam ao priorizar frutas, gr\u00e3os integrais, azeite de oliva e latic\u00ednios com baixo teor de gordura. Esses itens fornecem fitoqu\u00edmicos antiinflamat\u00f3rios e favorecem os rins na elimina\u00e7\u00e3o do \u00e1cido \u00farico.<\/p>\n<h3>Bebidas e alimentos a evitar<\/h3>\n<p>O consumo de \u00e1lcool, sobretudo cerveja, continua sendo um fator de risco, pois as purinas presentes na bebida podem aumentar as crises. Al\u00e9m disso, xarope de milho com alto teor de frutose e refrigerantes elevam o \u00e1cido \u00farico no sangue.<\/p>\n<h3>Tratamento e manejo<\/h3>\n<p>A gota pode ser controlada com combina\u00e7\u00e3o de medicamentos e mudan\u00e7as no estilo de vida. Manter hidrata\u00e7\u00e3o e um peso adequado s\u00e3o a\u00e7\u00f5es-chave para prevenir epis\u00f3dios futuros, conforme a avalia\u00e7\u00e3o de especialistas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A gota \u00e9 a forma mais comum de artrite inflamat\u00f3ria, atingindo mais de 55 milh\u00f5es de pessoas globalmente; homens t\u00eam probabilidade tr\u00eas vezes maior de desenvolver o quadro do que as mulheres.<\/li>\n<li>Dietas modernas e saud\u00e1veis para o cora\u00e7\u00e3o, como a mediterr\u00e2nea e a DASH, priorizam frutas, gr\u00e3os integrais, azeite de oliva e latic\u00ednios com baixo teor de gordura, auxiliando o processamento do \u00e1cido \u00farico pelos rins.<\/li>\n<li>O \u00e1lcool, especialmente a cerveja, continua sendo fator de risco porque cont\u00e9m purinas e pode prejudicar a fun\u00e7\u00e3o renal e provocar desidrata\u00e7\u00e3o. Tamb\u00e9m \u00e9 recomendado evitar xarope de milho rico em frutose e refrigerantes.<\/li>\n<li>Diretrizes atuais s\u00e3o mais flex\u00edveis: uma dieta extremamente baixa em purinas pode ser dif\u00edcil de seguir e n\u00e3o substitui medicamentos na preven\u00e7\u00e3o de crises.<\/li>\n<li>Manter hidrata\u00e7\u00e3o e peso saud\u00e1vel s\u00e3o passos-chave para prevenir novos epis\u00f3dios, com tratamento dispon\u00edvel que combina medicamentos e mudan\u00e7as no estilo de vida.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":557298,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Dieta mediterr\u00e2nea e DASH aparecem como aliados para gota, controlando o \u00e1cido \u00farico e reduzindo crises sem dietas r\u00edgidas","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[52,140,26,159,98,29],"class_list":["post-557288","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alcool","tag-alimentacao","tag-comida","tag-doencas","tag-pesquisa","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/557288","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=557288"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/557288\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/557298"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=557288"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=557288"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=557288"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}