{"id":559835,"date":"2026-04-24T08:00:00","date_gmt":"2026-04-24T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/24\/milho-na-alimentacao-oito-motivos-para-incluir-na-dieta\/"},"modified":"2026-04-24T08:00:00","modified_gmt":"2026-04-24T11:00:00","slug":"milho-na-alimentacao-oito-motivos-para-incluir-na-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/04\/24\/milho-na-alimentacao-oito-motivos-para-incluir-na-dieta\/","title":{"rendered":"Milho na alimenta\u00e7\u00e3o: oito motivos para incluir na dieta"},"content":{"rendered":"<p>O milho \u00e9 apresentado como fonte de energia e nutrientes que podem compor uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada. O gr\u00e3o \u00e9 rico em fibras, vitaminas e minerais, e pode ser consumido cozido, assado, em saladas ou em pratos elaborados.<\/p>\n<p>Especialistas apontam que incluir o milho na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria contribui para o funcionamento do sistema digestivo, fortalece a imunidade e favorece a sa\u00fade cardiovascular. Antioxidantes presentes ajudam a combater radicais livres.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o milho oferece carboidratos complexos que promovem energia est\u00e1vel ao longo do dia. Sua composi\u00e7\u00e3o inclui vitaminas do complexo B, A e E, bem como ferro, magn\u00e9sio, f\u00f3sforo e pot\u00e1ssio.<\/p>\n<p>Para quem busca op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis, o milho \u00e9 vers\u00e1til e de preparo simples. Prioriza-se vers\u00f5es naturais, evitando produtos industrializados com conservantes e aditivos.<\/p>\n<p>Incorporar o milho na dieta pode diversificar o card\u00e1pio e favorecer uma alimenta\u00e7\u00e3o nutritiva. Explore diferentes formas de preparo para aproveitar seus benef\u00edcios. Por Edicase<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O milho \u00e9 fonte de energia e nutrientes, rico em fibras, vitaminas e minerais.<\/li>\n<li>Pode melhorar o funcionamento do sistema digestivo, fortalecer a imunidade e apoiar a sa\u00fade cardiovascular.<\/li>\n<li>Possui antioxidantes que combatem radicais livres e ajudam a prevenir doen\u00e7as e envelhecimento precoce.<\/li>\n<li>Fornece carboidratos complexos para energia est\u00e1vel, com vitaminas do complexo B, A e E e minerais como ferro, magn\u00e9sio, f\u00f3sforo e pot\u00e1ssio.<\/li>\n<li>\u00c9 vers\u00e1til, de preparo f\u00e1cil e acess\u00edvel; prefira vers\u00f5es naturais e evite produtos industrializados com conservantes.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":559885,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Milho oferece fibras e nutrientes que fortalecem digest\u00e3o, imunidade e sa\u00fade cardiovascular, com carboidratos complexos e op\u00e7\u00f5es simples de preparo","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,163,26,221,29],"class_list":["post-559835","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-cardiovascular","tag-comida","tag-nutricionista","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/559835","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=559835"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/559835\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/559885"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=559835"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=559835"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=559835"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}