{"id":56214,"date":"2025-05-04T00:15:42","date_gmt":"2025-05-04T03:15:42","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/04\/sedentarismo-e-tao-perigoso-quanto-fumar-e-afeta-a-saude-de-milhoes-de-pessoas\/"},"modified":"2025-05-04T00:15:42","modified_gmt":"2025-05-04T03:15:42","slug":"sedentarismo-e-tao-perigoso-quanto-fumar-e-afeta-a-saude-de-milhoes-de-pessoas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/2025\/05\/04\/sedentarismo-e-tao-perigoso-quanto-fumar-e-afeta-a-saude-de-milhoes-de-pessoas\/","title":{"rendered":"Sedentarismo \u00e9 t\u00e3o perigoso quanto fumar e afeta a sa\u00fade de milh\u00f5es de pessoas"},"content":{"rendered":"

O sedentarismo \u00e9 um problema de sa\u00fade crescente, equiparado ao tabagismo, segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS). A entidade alerta que, at\u00e9 o final do s\u00e9culo, o sedentarismo poder\u00e1 causar at\u00e9 800 milh\u00f5es de mortes precoces<\/strong>. Estudos recentes revelam que mesmo indiv\u00edduos ativos, que se exercitam regularmente, enfrentam riscos \u00e0 sa\u00fade se passam longos per\u00edodos sentados.<\/p>\n

A fisioterapeuta Valdirene Morette Canhestro, especialista em medicina do estilo de vida, afirma que passar oito horas di\u00e1rias sentado \u00e9 considerado comportamento sedent\u00e1rio<\/strong>, independentemente da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios. Essa nova perspectiva inclui o tempo sentado como um fator de risco \u00e0 sa\u00fade, assim como a circunfer\u00eancia abdominal elevada.<\/p>\n

O m\u00e9dico Drauzio Varella destaca que a ci\u00eancia tem avan\u00e7ado na compreens\u00e3o dos efeitos do sedentarismo. Ele menciona que, embora a atividade f\u00edsica seja reconhecida como ben\u00e9fica<\/strong>, a inatividade prolongada pode levar a problemas cr\u00f4nicos. A falta de movimento afeta a sa\u00fade muscular e cardiovascular, resultando em condi\u00e7\u00f5es como tendinite e bursite.<\/p>\n

Impactos do Sedentarismo<\/h3>\n

A professora de gin\u00e1stica e dan\u00e7a Cl\u00e1udia Mello observa um aumento de casos de “s\u00edndrome do gl\u00fateo adormecido”<\/strong>, que resulta da inatividade e pode causar dores cr\u00f4nicas. Essa condi\u00e7\u00e3o \u00e9 um reflexo da falta de uso dos m\u00fasculos, que s\u00e3o essenciais para a mobilidade. Mello enfatiza que o corpo humano foi projetado para o movimento<\/strong>, e a inatividade compromete essa funcionalidade.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a ergonomia das cadeiras e a rotina sedent\u00e1ria contribuem para problemas de postura e dores nas costas. Valdirene Canhestro sugere que pequenas mudan\u00e7as, como levantar-se a cada hora<\/strong>, podem ajudar a mitigar os efeitos negativos do sedentarismo.<\/p>\n

A medicina de estilo de vida, que prioriza a preven\u00e7\u00e3o e o tratamento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas por meio de h\u00e1bitos saud\u00e1veis, agora inclui a redu\u00e7\u00e3o do tempo sentado<\/strong> como um pilar fundamental. Essa abordagem busca promover um estilo de vida mais ativo e saud\u00e1vel, essencial para a qualidade de vida na sociedade moderna.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ficar muito tempo sentado \u00e9 t\u00e3o prejudicial \u00e0 sa\u00fade quanto fumar, segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade. O sedentarismo pode causar mortes precoces, e mesmo pessoas que se exercitam regularmente, mas passam longos per\u00edodos sentadas, s\u00e3o consideradas sedent\u00e1rias. A fisioterapeuta Valdirene Canhestro explica que, mesmo com atividade f\u00edsica, o tempo sentado \u00e9 um fator de risco para problemas de sa\u00fade. Estudos recentes mostram que a falta de movimento pode levar a dores e problemas musculares, como a “s\u00edndrome da bunda morta”, que resulta da inatividade dos m\u00fasculos gl\u00fateos. A professora Cl\u00e1udia Mello observa que, ap\u00f3s a pandemia, muitas pessoas est\u00e3o enfrentando novas dores devido ao sedentarismo. Para combater isso, especialistas recomendam levantar-se e se movimentar a cada hora e incorporar mais atividades cotidianas, como caminhar e brincar com os filhos. O corpo humano foi feito para se mover, e a falta de movimento pode causar s\u00e9rios problemas de sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Sedentarismo \u00e9 t\u00e3o letal quanto fumar, e mesmo quem se exercita corre riscos ao passar horas sentado. A OMS alerta: \u00e9 hora de agir.","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[100],"class_list":["post-56214","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/56214","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=56214"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/56214\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=56214"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=56214"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=56214"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}