{"id":564591,"date":"2026-04-27T09:02:00","date_gmt":"2026-04-27T12:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/27\/parar-de-beber-foi-ganho-pessoal-nao-para-agradar-a-todos\/"},"modified":"2026-04-27T09:02:00","modified_gmt":"2026-04-27T12:02:00","slug":"parar-de-beber-foi-ganho-pessoal-nao-para-agradar-a-todos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/04\/27\/parar-de-beber-foi-ganho-pessoal-nao-para-agradar-a-todos\/","title":{"rendered":"Parar de beber foi ganho pessoal, n\u00e3o para agradar a todos"},"content":{"rendered":"<p>No in\u00edcio da recupera\u00e7\u00e3o, a autora descreve buscar reconhecimento pelo que deixara para tr\u00e1s: a bebida. Ela usava a ficha de AA para receber cumprimentos, mesmo sem obriga\u00e7\u00e3o de seguir regras. A ficha simbolizava a vontade de parar de beber.<\/p>\n<p>A narrativa lembra que, no s\u00e9culo passado, a ficha seria usada como um \u201co\u00adrelh\u00e3o\u201d para ligar a ajuda de um companheiro. Embora n\u00e3o confirmada, a mem\u00f3ria \u00e9 apresentada como refer\u00eancia hist\u00f3rica para o gesto de apoio.<\/p>\n<p>Com o tempo, o foco mudou. O ganho n\u00e3o passou a ser a homenagem recebida, mas a pr\u00f3pria abstin\u00eancia. O momento de celebrar um ano de sobriedade reuniu familiares, e depois cada marco foi celebrado apenas com quem realmente importava.<\/p>\n<p>A autora afirma n\u00e3o ter usado a compara\u00e7\u00e3o com outros para medir o pr\u00f3prio progresso. Em vez disso, reconhece que parar de beber foi um ganho pessoal, n\u00e3o para agradar a ex-namorado, a m\u00e3e ou amigos.<\/p>\n<p>O autoconhecimento, resultado de anos de abstin\u00eancia, permitiu entender a diferen\u00e7a entre lembrar da noite anterior com clareza e evitar feridas n\u00e3o resolvidas. Esse processo levou tempo e disciplina.<\/p>\n<p>Outro eixo da vida em recupera\u00e7\u00e3o envolve o uso das redes sociais. Por orienta\u00e7\u00e3o do terapeuta, reduziu o tempo no Instagram, considerado um ambiente de apar\u00eancias e compara\u00e7\u00e3o excessiva.<\/p>\n<p>Apesar da necessidade profissional de checar posts diariamente, a autora passou a priorizar leitura, atividades com o cachorro e outras tarefas que ajudam a manter o foco no cotidiano.<\/p>\n<p>Diferen\u00e7as entre terapia, autodescoberta e pr\u00e1tica cotidiana se consolidam. Aceitar sugest\u00f5es alheias e ouvir mais do que falar tornou-se um componente-chave da sobriedade.<\/p>\n<p>A mensagem central \u00e9 clara: a sobriedade \u00e9 um ganho pessoal que envolve disciplina, autocontrole e escolhas di\u00e1rias, sem depender da valida\u00e7\u00e3o externa. A autora refor\u00e7a a import\u00e2ncia desse caminho para a qualidade de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>No come\u00e7o da recupera\u00e7\u00e3o, a autora buscava reconhecimento pelos colegas ao mostrar a ficha de abstin\u00eancia do Alco\u00f3licos An\u00f4nimos (AA) no grupo da fam\u00edlia.<\/li>\n<li>A ficha funciona como marco simb\u00f3lico; ao chegar a um ano, reuniu os familiares para comemorar e, aos sete anos, o pai ficou emocionado.<\/li>\n<li>Ela entende que parar de beber foi um ganho pessoal, n\u00e3o para agradar ex-namorado, m\u00e3e ou amigos.<\/li>\n<li>O autoconhecimento, resultado de anos de abstin\u00eancia, ajudou a aceitar que acordar sem ressaca e lembrar do que houve na v\u00e9spera s\u00e3o ganhos importantes.<\/li>\n<li>O terapeuta sugeriu reduzir o tempo no Instagram para evitar compara\u00e7\u00f5es e focar em leitura, passeios com o cachorro e outras atividades mais saud\u00e1veis.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":564619,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"A sobriedade \u00e9 ganho pessoal, n\u00e3o reconhecimento alheio: autoconhecimento e limites na vida digital ajudam a manter o foco na recupera\u00e7\u00e3o","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[52,209,222,95,29,122],"class_list":["post-564591","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alcool","tag-bebidas","tag-psicologo","tag-redes-sociais","tag-saude","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/564591","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=564591"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/564591\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/564619"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=564591"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=564591"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=564591"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}