A influenciadora e empres\u00e1ria Virginia Fonseca anunciou a abertura de uma academia com uma proposta inusitada para o mercado fitness. A mensalidade ter\u00e1 37 dias, numa iniciativa voltada ao respeito pelo ciclo biol\u00f3gico feminino e pela capacidade de treinar quando as condi\u00e7\u00f5es est\u00e3o ideais. A ideia \u00e9 permitir que a mulher pause ou compense os dias de mal-estar menstrual sem perder valor pago.<\/p>\n
A proposta foi apresentada como forma de adaptar o treino \u00e0 oscila\u00e7\u00e3o hormonal feminina, com foco na individualidade biol\u00f3gica. A ideia \u00e9 oferecer sete dias extras na mensalidade, para cobrir dias de c\u00f3lica, fadiga ou des\u00e2nimo sem prejudicar a sensa\u00e7\u00e3o de investimento feito pela cliente.<\/p>\n
O ciclo menstrual m\u00e9dio dura 28 dias, mas as oscila\u00e7\u00f5es hormonais afetam o corpo ao longo do m\u00eas. Estudos citados indicam varia\u00e7\u00e3o de energia, for\u00e7a e mobilidade, dependendo da fase. A proposta de Virginia busca alinhar treino e bem-estar aos diferentes momentos do ciclo.<\/p>\n
Na fase folicular, o estrog\u00eanio aumenta e a energia costuma estar mais alta, favorecendo treinos intensos. Na ovulat\u00f3ria, a for\u00e7a \u00e9 grande, por\u00e9m ligamentos podem ficar mais desestabilizados. Na fase l\u00fatea, o desempenho costuma cair e o treino leve \u00e9 recomendado.<\/p>\n
Especialistas apontam que treinar em excesso durante a fase l\u00fatea pode elevar o cortisol, prejudicar a recupera\u00e7\u00e3o e favorecer ganho de gordura. O modelo de treino periodizado pelo ciclo \u00e9 visto como tend\u00eancia crescente no esporte.<\/p>\n
Profissionais sugerem monitorar o ciclo com apps, ajustar a intensidade conforme a fase e considerar o descanso como parte do treino. A proposta de Virginia est\u00e1 alinhada a esse racioc\u00ednio, buscando const\u00e2ncia e sa\u00fade a longo prazo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"